孕期营养与保健一本通 随书赠送CD 怀孕胎教育儿书正版大教育

【名 称】孕期营养与保健一本通 随书赠送CD

【作 者】佟文霞 编著

【出版社】中国人口出版社

【开 本】16开

【页 数】376

【尺寸及重量】0.75

【ISBN号】9787510117794

Pat 1 提前备孕，打造优质精卵受孕与优生知识常识002 学会计算排卵期002 月经不规律怎样计算排卵期005 提高受孕概率的性生活频率与方式006 最佳生育年龄007 孕前3月需离开的工作岗位008 夫妻血型不合怀孕要谨慎009 什么情况需要做遗传咨询009 宝宝出生后更像谁010 宝宝的智商由母亲决定吗011 父母美貌传女不传男011 矮鼻梁长大后可能变高鼻梁012 如何优化你的遗传基因孕前营养常识013 需要改善的不良饮食习惯014 不需刻意进补，饮食均衡就足够014 补充维生素E有助受孕015 怎样判断是否缺乏营养素016 常吃排毒食物017 停服避孕药后要多吃含维生素的食物018 孕前3月开始补充孕前生活保健常识019 选择合适的孕检医院020 备孕女性体检内容021 备孕男性体检内容022 怀孕前要治好妇科炎症022 在怀孕前去看牙医023 孕前需注射的几种疫苗024 建议做“优生四项&dquo;检查025 总怀不上宝宝需要去医院检查吗026 备孕期间夫妻双方都要谨慎用药027 孕前6个月停服避孕药028 按科学的作息时间规律作息029 改掉不良生活习惯029 将体重调整到有利怀孕的状态030 养宠物怎样避免感染形虫Pat 2 孕1月：小种子开始发芽孕1月妊娠常识033 不适宜立即怀孕的情况034 流产对再次怀孕的影响035 学会推算预产期036 预产期速查表037 推断出宝宝的血型037 喝酒后怀孕，胎宝宝还能要吗孕1月饮食与营养038 怀孕后的饮食原则038 不用增加热量摄入039 重点摄入什么营养039 怀孕后有什么忌口040 服用营养素制剂应该有针对性040 增强身体免疫力怎么吃041 孕期怎样喝水更健康041 怎样选择牛奶042 乳糖不耐受的准妈妈怎么补钙042 远离易致畸食物孕1月生活与保健044 把自己当孕妇对待更保险044 不小心感冒了怎么办045 补充维生素C可以预防感冒046 躲开生活中的辐射047 孕早期可以进行性生活吗047 别让噪声污染影响胎宝宝048 高龄准妈妈更要注意调养身体048 高龄女性要特别重视产检孕1月胎教049 胎教从什么时候开始做049 孕早期胎教其实是针对准妈妈Pat 3 孕2月：妊娠反应来了孕2月妊娠常识052 怎样判断自己是否怀孕了053 尿液验孕法053 使用早孕试纸时，需要注意的问题054 血液验孕法055 不少准妈妈会发生恶心、孕吐反应056 孕早期要注意的危险信号孕2月饮食与营养057 孕吐期间该如何保证营养058 孕吐期间要吃容易消化的食物059 尽量做到少量多餐059 爱吃酸的准妈妈要注意什么060 怀孕后可以适量吃辣060 怀双胞胎的准妈妈应该怎么吃孕2月生活与保健062 选择一家合适的医院建档062 准备建档需带材料063 建档时需要做什么检查063 尽量避开让准妈妈恶心的东西064 这样做可以减轻“晨吐&dquo;064 避免心理压力引起的呕吐065 总感觉疲倦怎么办065 怀孕后白带增多了，怎么办066 该怎样护理私密部位066 孕期洗澡的注意事项067 怀孕后泡脚的注意事项068 不知道怀孕的情况下做头发了怎么办068 怀孕后化妆有什么害处068 孕期怎样选择护肤品069 要减少使用的日化用品070 孕期情绪多变怎么办071 怎样摆脱致畸幻想072 咳嗽、打喷嚏会不会影响到胎宝宝072 哪些时期和情况下不宜过性生活073 准妈妈怎样做好保胎073 怎样预防流产074 流产的常见征兆075 准妈妈怎样使用手机更健康孕2月胎教076 快乐的情绪会对胎宝宝产生良性影响077 为胎宝宝写爱心胎教日记

Pat 4 孕3月：小胎宝宝“人模人样&dquo;孕3月妊娠常识079 孕期口味发生改变是正常现象080 孕吐在孕3月后期开始减轻080 本月将做第1次正式产检081 去做产检前需要做的准备081 学会看产检报告单083 B超报告单上的数据解析孕3月饮食与营养085 喝孕妇奶粉一定好吗086 职场准妈妈怎样吃得安全、健康087 素食准妈妈要加强补铁088 素食准妈妈还需补充哪些营养089 准妈妈要少喝的饮料089 控制饮水量是不是就能缓解尿频090 口腔中有怪味怎么去除孕3月生活与保健091 孕吐导致体重减轻了怎么办091 尿频准妈妈怎样减少小便次数092 避免餐具、厨具中的有害物质污染093 哪些家电不宜摆放在卧室093 不宜放在室内的植物094 怎样提示周围人不要吸烟095 新装修的房屋不要住095 孕期腹胀怎么缓解096 孕期便秘怎样缓解097 阴道出血要仔细区分097 腹痛应谨慎，谨防宫外孕098 提高警惕，及早发现葡萄胎099 预防外因造成的流产孕3月胎教100 制作温馨有爱的果壳画101 水养植物，让绿意装点美丽心情Pat 5 孕4月：身体一下轻松起来孕4月妊娠常识103 在本月做唐氏筛查104 孕中期定期检查及项目104 特殊产检：畸形儿检查105 特殊产检：胎宝宝镜检查105 在家测量宫底高107 孕期体重增长的规律孕4月饮食与营养108 孕中期需全面增加营养109 常吃含铁性食物可预防缺铁性贫血109 大型深海食肉鱼类不宜多吃110 孕期怎么吃海鲜更健康110 蔬菜怎么吃更营养111 补充营养不发胖的吃法112 准妈妈孕期食用油的健康吃法113 吃些淡化妊娠斑的食物孕4月生活与保健115 孕期要做好口腔保健115 孕期准妈妈怎样护牙116 孕期口腔护理用品选择与使用117 孕中期的体重怎么控制117 通过调整饮食控制体重118 控制体重的小窍门118 腰身变粗，需要换宽松衣物119 孕期怎样穿更漂亮120 怎样选择孕期的内衣、内裤120 孕期胸罩选择有什么讲究121 选一双舒适防滑的鞋子121 看电视要有节制122 孕期怎么吹空调更健康123 使用小功率电吹风辐射更小123 安全使用微波炉124 孕期照相太频繁会影响胎宝宝吗124 适当做些对身体有好处的运动125 孕中期运动要注意什么126 每天都可以做做孕妇操127 孕中期性生活怎样保证胎宝宝安全孕4月胎教128 听口笛曲：《云雀》128 欣赏中国画：《风雨归牧图》129 一起来猜脑筋急转弯Pat 6 孕5月：身心稳定，正好出行孕5月妊娠常识131 与孕产有关的福利和权利132 本月进行第一次Ｂ超排畸133 关于羊膜穿刺134 B超检查，整个孕期至少做4次135 开始能感觉到胎动135 胎动异常要警惕136 促进胎宝宝大脑发育的营养素孕5月饮食与营养139 从本月开始全面补钙139 怎样判断自己是不是缺钙140 准妈妈补钙需要注意哪些问题141 补钙应该避免的饮食误区142 怎样选择高性价比的钙制剂143 少食多餐,不要强行多吃143 孕中期可以继续补143 常吃鱼可补充大脑发育所需DHA144 猪肝每周吃1次即可144 可每天吃1～2个核桃145 孕期做菜，调料有讲究145 怎么吃可以淡斑146 适合准妈妈吃的零食有哪些147 睡眠不佳的准妈妈该吃些什么孕5月生活与保健148 妊娠纹、妊娠斑产后会变淡或消失149 皮肤瘙痒怎么应对149 减少妊娠纹的方法150 孕期出行选择什么交通工具150 自己开车的准妈妈要注意什么151 坐火车要注意什么151 乘飞机时要注意什么152 怎样调整不合适的工作岗位153 上班族准妈妈怎样做更健康154 性生活以准妈妈的安全和舒适为准孕5月胎教155 妈妈讲故事：《小猫和鱼》155 欣赏西洋画：《椅中圣母》156 给胎宝宝取个小名常常呼唤Pat 7 孕6月：小腹隆起，“孕&dquo;味十足孕6月妊娠常识158 在本月准妈妈需要做糖筛158 妊娠糖尿病筛查的做法159 特殊产检：高层次超声波检查160 上孕妇学习班对生产有益孕6月饮食与营养161 是否需要服用补铁制剂补铁162 补铁剂要怎么选择162 准妈妈服用补铁剂要注意什么162 冷饮、冷食刺激胃部,孕期要少吃163 夏天怎么吃可以开胃解暑163 患糖尿病的准妈妈该怎么吃孕6月生活与保健165 正确清除乳头上分泌的液体165 做产检时顺便看一下乳腺166 准妈妈逛街要注意安全167 拍大肚孕期照片正当时168 身体舒适时可计划一次短期出游169 做力所能及的家务对身体有益170 夏日怎么防止蚊虫叮咬170 夏日出门要注意防晒171 孕期怎么洗头发更轻松172 学习对身体有益的腹式呼吸法172 练习有益于顺产的凯格尔运动173 给准妈妈按摩的注意事项孕6月胎教175 给胎宝宝制作一张专属爱心CD175 亲自给胎宝宝写个属于你们的故事176 动动脑思维更清晰Pat 8 孕7月：听到妈妈的声音了吗孕7月妊娠常识178 注意羊水指标是否正常178 早产诱因与预防措施179 出现早产征兆怎么办180 巨大儿有哪些危害孕7月饮食与营养181 警惕会伤害胎宝宝大脑的食物182 准妈妈孕期为什么不宜吃桂圆182 准妈妈需要吃鱼吗183 不爱吃鱼的准妈妈应注意补充什么营养183 不爱吃蔬菜的准妈妈应注意补充什么营养184 肠胃胀气难受怎么吃184 有助于润肠通便的食物185 常吃燕窝、海参等营养品对身体更好吗185 孕期怎样健康吃火锅186 吃什么能减轻孕期水肿187 太瘦的准妈妈该怎么进补187 过胖的准妈妈孕期该怎么吃188 怎样判断自己是不是营养过剩孕7月生活与保健189 营造舒适的睡眠环境190 不要使用药物190 睡前怎么做可以提升睡眠质量191 选择什么样的床对睡眠有益191 侧卧是孕期最佳睡姿192 练习有益于顺产的拉梅兹呼吸法193 练习拉梅兹呼吸法的窍门193 锻炼骨盆底肌肉194 练习有益于分娩的盘腿坐195 怎样防止静脉曲张195 怎样应对下肢水肿196 小腿抽筋是缺钙吗198 准妈妈节假日里需要注意哪些问题孕7月胎教199 胎宝宝更喜欢准爸爸的声音200 准爸爸读故事：《父亲的菜园》201 摸摸他，夸夸他

Pat 9 孕8月：带“球&dquo;运动的日子孕8月妊娠常识203 胎动的规律204 从现在开始每2周进行一次产检204 检查水肿情况204 引发妊娠高血压的因素有哪些205 妊娠高血压疾病有哪些症状205 测量骨盆，看看你能否顺产206 孕8月胎位不正不用刻意矫正206 脐带绕颈无须过分担心208 产前抑郁症的症状孕8月饮食与营养209 孕晚期的饮食和营养210 少吃多餐，缓解胃灼热210 血压高的准妈妈该怎么吃211 情绪低落导致食欲不振怎么办211 哪些食物可以让准妈妈的心情变好212 为什么准妈妈不能喝可乐213 准妈妈上火该怎么办213 维生素C可降低分娩危险吗214 容易导致早产的水果要少吃214 准妈妈怎么健康吃西瓜孕8月生活与保健215 30周后开始数胎动216 外出时宜护好肚子217 有些运动不宜再做217 性生活要小心218 洗澡间要注意通风、防滑218 常常漏尿怎么办219 孕晚期尿频怎么办220 列好宝宝必需用品的清单221 积极调节抑郁情绪孕8月胎教222 DIY爱心宝宝用品223 欣赏西洋画：《吃葡葡与甜瓜的孩子》223 用英语进行对话胎教224 妙趣横生的颠倒歌Pat 10 孕9月：小家伙胖起来了，特别可爱孕9月妊娠常识226 人少的时候去做产检226 了解产检费用报销问题227 分娩方式取决于三大因素227 自然分娩对母婴焦点均有好处228 自然分娩会影响体形恢复吗229 自然分娩需要多长时间229 不要因为惧怕产痛选择剖宫产230 导乐是分娩时的好帮手231 可以选择无痛分娩孕9月饮食与营养232 需要关注的营养233 不需要额外补充维生素233 适当吃些粗粮来通便234 吃些豆类和豆制品234 准妈妈不要吃罐头食品235 准妈妈夏天可以喝绿豆汤吗235 油炸食品对准妈妈的危害235 不要因为水肿减少饮水量236 想办法促进食欲孕9月生活与保健237 改变站、坐和走路姿势缓解腰酸背痛237 锻炼腰背部的肌肉238 准备好妈妈和宝宝的住院用品239 其他产前准备239 胎头什么时间开始入盆，会有什么感觉240 孕晚期总感觉心慌气短怎么办241 怎样抛弃恐惧分娩的沉重包袱241 在办公室如何保证享受“日光浴&dquo;242 可以坚持工作到产前孕9月胎教243 感受身边的小幸福244 欣赏世界名曲：《嬉戏曲》244 妈妈讲故事：《小蝌蚪找妈妈》245 折纸：心形书签Pat 11 孕10月：嘿，终于要见面了孕10月妊娠常识248 开始每周做1次产检248 每周做1次胎心监护249 了解真实的产痛250 胎宝宝也与你一起承受着分娩之痛250 难产的发生概率并不高251 临产的三大征兆252 容易被忽视的临产征兆253 第一产程：6～12小时254 第二产程：1～2小时255 第三产程：3～30分钟孕10月饮食与营养257 本孕月日常饮食安排258 营造良好的进餐氛围258 阵痛期间怎么吃补充产力259 助产的食物有哪些260 分娩过程怎么吃260 临产前不宜吃人参等补气的中药260 自然分娩后怎么吃261 剖宫产前后怎么吃孕10月生活与保健262 本月应绝对禁止性生活262 坚持运动，锻炼体力263 准爸爸要照顾好准妈妈的饮食263 按摩可缓解疼痛263 准爸爸要不要进产房264 第一产程准妈妈应如何配合264 第二产程准妈妈应如何配合265 第三产程准妈妈应如何配合265 减轻阵痛加速产程的运动266 分娩时正确用力可缓和阵痛267 怎样判断异常宫缩268 如何防止外力导致的异常宫缩268 提高警惕预防急产269 急产来临时的紧急接生术269 过期妊娠需引产270 新妈妈和新生儿的出院准备孕10月胎教272 给胎宝宝“打电话&dquo;272 和胎宝宝说说你的计划

Pat 12 产后6周：身体在快速恢复妈妈的身体变化宝宝的成长与发育276 第1周277 第2周278 第3周278 第4周278 第5周279 第6周产后常识280 坐月子是调养气血的好时机281 选一个称心如意的月嫂281 学会观察恶露282 产后什么时候恢复月经284 产后4～6周到医院检查284 产后检查项目285 母乳喂养的正确姿势286 怎样挤出母乳和保存母乳287 从大小便看新生儿健康状况月子期间饮食与营养288 产后第1周开胃为主289 产后第2周以补血为主291 产后第3～4周催乳为主293 产后5～6周合理饮食控制体重295 产后可以适量喝米酒295 产后适量吃小米296 产后新妈妈怎么喝汤298 产后怎样喝红糖水299 产后新妈妈可以吃带盐分的食物300 月子里可以吃的水果301 月子期间可以吃的蔬菜302 月子口渴怎么补充水分303 公鸡母鸡，哪个才是下奶佳品月子期间生活与保健304 护理自然分娩后24小时的新妈妈305 护理会阴侧切后伤口306 照顾剖宫产后24小时的新妈妈307 护理剖宫产伤口307 剖宫产后多久可以洗澡308 产后要尽快排尿、及时排便309 促进子宫尽快恢复309 产后洗头洗澡要注意什么310 产后能不能看书、看电视或上网311 坐月子能不能吹电扇、开空调312 分娩后卫生巾怎么选择和使用313 坐月子能不能刷牙314 充分休息必须长久卧床吗315 新妈妈怎样才能睡个好觉316 产后怎么护理乳房318 哺乳文胸怎么选318 月子期间怎样护理私密处319 产后出汗多怎么办新生儿喂养321 尽早给宝宝喂奶321 生病了能给新生儿哺乳吗322 让新生儿吃到初乳323 什么情况需要人工喂养324 人工喂养的新生儿每日喂养怎么安排325 新生儿不吸奶瓶怎么办326 什么情况需要进行混合喂养327 混合喂养要注意什么328 混合喂养的新生儿每日喂奶怎么安排329 怎样给新生儿喂食鱼330 新生儿应按需哺乳还是按时哺乳331 夜间喂奶要注意什么331 怎么判断母乳是否充足新生儿的护理333 帮助建立新生儿的安全感334 出生当天的新生儿怎么照护335 正确包裹新生儿336 正确抱新生儿337 怎样给新生儿换尿布338 新生儿为什么总是哭个不停339 怎么哄哭闹不安的新生儿341 新生儿夜哭怎么办342 怎样让新生儿睡得更安稳343 新生儿睡反觉怎么纠正344 新生儿要不要枕枕头345 给新生儿洗澡345 清洗新生儿的眼、嘴、鼻、耳347 给新生儿把大小便347 新生儿囟门怎么护理348 护理新生儿的脐带350 给新生儿剪指甲新生儿早教351 语言能力培养352 听觉能力培养352 精细动作能力培养353 触觉能力培养353 大动作能力培养354 适应能力培养354 社会交往能力培养355 视觉能力培养Pat 13 附录准妈妈孕期变化357 孕1月358 孕2月359 孕3月360 孕4月360 孕5月360 孕6月361 孕7月361 孕8月362 孕9月362 孕10月胎宝宝变化363 第1～2周363 第3周363 第4周364 第5周364 第6周364 第7周365 第8周365 第9周365 第10周366 第11周366 第12周366 第13周367 第14周367 第15周367 第16周367 第17周368 第18周368 第19周369 第20周369 第21周369 第22周369 第23周370 第24周370 第25周370 第26周371 第27周371 第28周371 第29周371 第30周372 第31周372 第32周372 第33周373 第34周373 第35周373 第36周373 第37周374 第38周374 第39周374 第40周孕期40周产检项目及时间安排速查