怀孕后身体就不完全属于你自己了，它还属于宝宝，宝宝需要通过母亲来吸收营养，但是不少孕妈妈明明知道只有自己吃的比较营养宝宝才能够长的更好更快，却吃不下去东西，那么孕早期食欲不振老是吐怎么办呢？一起来了解下这一问题吧。

孕早期食欲不振老是吐怎么办

孕早期的呕吐，多数孕妇都会经历的。没有很好的办法。建议你保持情绪稳定，心情愉快，不要太关注这些不舒适的感觉。做一些自己喜欢吃的饭菜。要分次进食，少吃多餐。严重的要有脱水的话，应该输液治疗。

孕早期如何改善食欲

1、备些开胃零食

孕妈妈恶心，呕吐，吃不下饭等，主要是增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致，可以在正餐之间准备一些开胃的小零食，比如酸奶、水果干、饼干、糖等，随时吃一点，避免油炸、咖啡等等刺激的食物。

2、吃完饭后休息会儿

孕妈妈缓解早孕反应，要注意液体与固体食物最好能分开吃，避免增加反胃的机会，进食要先吃饭再喝下；吃过饭之后，可以卧床休息20分钟左右，恶心，反胃的时候可以吃几块饼干，症状可以稍微好转些。

3、吃点酸味水果

水果含有丰富的维生素，可为母体健康与胎儿的正常发育提供优质营养，像是吃些酸甜可口的水果，能补充营养，又能改善吃不下饭的情况，比如脐橙、苹果、葡萄、猕猴桃等等，都是不错的选择。

在孕早期的时候，只要能够其他途径补充足够的叶酸和维生素，即使孕妇吃的饭稍微少一点儿也是不会对胎儿有直接影响的，因为这个时候的胎儿还非常小。在知道了孕早期食欲不振老是吐怎么办以后，可以自己做些喜欢吃的东西，吃不下去也不要勉强。