让宝宝睡得安稳从来就不是一件简单的事情，有很多的家长朋友非常地希望自己家的宝宝能够晚上睡觉的时候安安稳稳的，一觉睡到天亮，而不是睡一会儿就醒。因为宝宝总是睡一会儿就醒的话，显得很折腾，而且会影响全家的睡眠质量。但其实宝宝晚上睡觉不踏实这种情况是可以有效改善的，接下来小编就来给大家介绍一下宝宝睡不踏实一会儿就醒怎么办吧!

宝宝睡不踏实一会儿就醒怎么办

1.跟缺乏维生素D也有关，缺维生素D早期会表现为睡眠不安，枕秃，夜惊易醒等等，建议给宝宝补铁锌的同时适当的补充些维生素D滴剂，平时适当的让宝宝晒晒太阳，四个月开始逐渐的给宝宝添加辅食，妈妈平时也注意饮食多样化些。

2.缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要原凶之一。对于这样的宝宝，爸妈可以让他睡在比较小的空间里，比如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物。还应该注意一下睡眠环境，比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等。

3.宝妈要很好地掌控喂奶时间，这样宝宝的睡眠生物节律才能形成得更快。如果忽视了宝宝节律的这种养成，就容易导致儿童睡眠不连贯。

如何让宝宝有个好睡眠

1.创造一个舒适的睡眠环境

一个舒适的睡眠环境是孩子睡眠质量的保障。家长们确保孩子的房间温度是舒适的，不冷不热;光线是舒适的，适当地添加灯罩或者百叶窗;枕头是舒适的，一个高度合适的柔软枕头有助于睡眠;声音是舒适的，没有嘈杂也不用强求太过安静。

2.睡前放松

睡前身心放松是尽快进入睡眠的方式，可以给宝宝洗个热水澡、听轻音乐、换上舒适的睡衣、喝一杯热牛奶、阅读一本故事书。

3.白天要多运动

睡觉是一个身体和精神休息的过程，如果孩子白天有足够的活动消耗掉精力，晚上就很容易睡着、睡得也比较沉。锻炼不仅可以让孩子们身心健康，也可以给孩子带来优质睡眠。

上文就是小编给大家介绍的内容，小编在这里建议各位家长朋友们一定要时刻关注宝宝的情况。如果宝宝晚上总是睡一会儿就醒了的话，那么是有原因的，家长朋友就一定要把原因找出来，然后合理解决问题。小编也给大家讲了关于如何让宝宝拥有好睡眠的方法，希望能够对大家有帮助。