对于备孕许久的女性来说,得知怀孕的那一刻,真的是人生中最高兴的一件事。但不少准妈妈在孕期难免会胡思乱想，担心胎宝宝不健康或者是发育不良。其实，大家有这种心理是很正常的，但大家真的是想多了。那么，怀孕害怕孩子不健康怎么办？大家如何做好心理调试呢？

怀孕害怕孩子不健康怎么办？

1、怀孕的时候由于激素水平的升高，还有个人心理的问题，很多妈妈都会出现抑郁、担心的现象。担心胎宝宝是否健康，会不会因为孕期的某些不应该做的事情而导致畸形。这个时候准妈妈一定要定期做好产检。在医生的指导下，听取医生的建议调整好心态。如果医生说胎宝宝健康的，就不要太担心，调整好心态即可。

2、为了生一个健康的宝宝，准妈妈在孕期也需要做一些日常保健。比如要穿一些宽松舒适的衣服，饮食要注意营养的搭配，还要保证每天有足够的睡眠时间。

3、准妈妈心情对胎宝宝的发育也有影响。所以孕期要尽量保持良好的心态，注意做好情绪调节。可适当的做些散步运动，有助于转移注意力，对调节心情也有帮助。

孕期哪些坏习惯不利于胎儿发育？

1、吸烟喝酒

过度的饮酒和吸烟对自己的危害是非常大的。如果孕妈吸烟喝酒的话，那么影响的不仅是孕妈自己的健康，而且会对宝宝产生非常不利的影响。

准妈除了要杜绝吸烟，也要向二手烟say no。因为二手烟烟雾会对胎宝宝生长的子宫内环境造成污染，使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响，导致胎宝宝发育异常，甚至对神经系统等方面产生发育障碍，如宫内生长迟缓。

2、乱吃药

准妈妈孕期乱服药可能会危及胎宝宝，有些药物可能会导致胎宝宝畸形。所以，孕妈在怀孕期间要注意健康，生病了也要谨慎用药，防止影响胎宝宝的健康发育。

3、熬夜

相当数量的准妈妈在怀孕前喜欢熬夜，比如上网、打麻将、打牌、朋友聚会，或者由于工作原因要加班熬夜等等。如果准妈妈不想把坏习惯传染给宝宝，那你就需要做一些改变，告别熬夜。保证每天的睡眠不少于8小时，中午应有1小时的休息。要想培养自己的宝宝从小就形成良好的生活习惯和性格，你就要先改变自己的作息。

怀孕害怕孩子不健康怎么办？几乎每一个准妈妈都有过这种担忧的念头，如果你孕期都有按时做产检，并且孕期没有做对胎儿发育不利的事情，那胎宝宝基本都是健康的，很多时候，都是因为大家想太多，所以才会担忧。自己要注意调节好心情，也可以向家人寻求一些安慰和关心，就可以打消这种念头了。相信自己的宝宝，他一定很健康。