宝宝睡觉的时候，如果经常不安稳，出现哼唧扭动的情况，那么要看一下到底是什么原因，比如白天玩得太过于兴奋，或者是晚上睡觉的环境不是特别安静等等，家长们要保护宝宝的成长环境，还可以提高睡眠的质量。那宝宝睡不安稳哼唧扭动怎么办？

宝宝睡不安稳哼唧扭动怎么办

1、督促宝宝规律睡眠：爸妈应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

2、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

3、控制卧室的光与声：用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

4、每天遵循就寝程序：安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

宝宝睡不安稳哼唧扭动怎么回事

1、常常抱着哄宝宝睡觉，会使得宝宝一沾床就醒就哭，因为他们对怀抱产生了依赖心理，觉得这里是安全舒适的，所以在其他地方不会睡觉，而且睡不安稳哼唧扭动。

2、如果宝宝睡不安稳哼唧扭动，首先要排除疾病的问题。宝宝在睡眠中惊醒，频频盗汗，父母就要怀疑是不是缺钙导致的，应该及时带宝宝做微量元素检测。

3、尿布湿了没有及时更换。妈妈对于宝宝的一些反应要敏感一点，当宝宝哭闹，不想睡觉的时候，要能想到是否宝宝尿湿了，记得及时查看。如果是的话，要赶紧帮他们换上干爽舒适的纸尿片，让宝宝安心睡个好觉。

宝宝如果睡觉经常出现不安稳的情况，那么有可能会影响正常的生理状态，而且还会出现抵抗力下降，内分泌失调等等风险。所以家长们要特别关注宝宝的睡眠质量，营造舒适的睡眠氛围，不要在孩子睡眠的时候经常吵闹，以免破坏休息的效果。