奶水是宝宝的口粮，所以哺乳期中妈妈要尽量保证奶水的充足。在日常饮食中，尽量多吃一些汤汤水水的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，这样可以保证奶水的营养。哺乳期一定要保证良好的心情，生气对乳汁的影响是很大的。那么生气乳汁变少了怎么办呢？

生气乳汁变少了怎么办

1、不要着急给宝宝喂奶粉，一定要让宝宝勤吮吸乳房，这样有利于将奶追回来。

2、在这期间一定要多喝汤水，蔬菜汤、鲫鱼汤等都是对下奶很好的。

3、生气导致回奶后不要自责，一定要及时调整自己的心态，心情好了对追奶也是有很大的帮助，如果乳腺有些堵可以找通乳师进行疏通。

乳头凹陷怎么办

如果妈妈乳头凹陷，就无法哺乳，新生儿吸不出乳汁，便会影响生长发育;而对于妈妈来讲，乳汁排出不畅，就会导致乳管阻塞，乳汁淤积，容易发生急性乳腺炎、乳腺脓肿。

纠正乳头凹陷的方法有：使用吸奶器抽吸，每次1分钟，每天4次。

妈妈一手托住乳房下方，另一只手的食指，中指和拇指捏住凹陷的乳头，向外牵拉，拉到长位，坚持约30秒钟。重复牵拉数次，做满10分钟。每天进行4次，工作满40分钟。

以上分享了生气乳汁变少了怎么办，希望有这样情况的妈妈可以尝试一下。很多女性都会有乳头凹陷的情况，生下宝宝后，乳头凹陷必然会造成宝宝无法吃奶，所以就此小编总结了乳头凹陷怎么办，希望可以对妈妈们有一定的帮助。