坐月子可以说是妈妈们生产后的一个重要阶段，对妈妈们的身体恢复以及以后的健康状态都有不少的影响。但是有些时候，因为各种各样的原因，很可能在做月子的时候会出现一些小毛病，比如身体冷、腰酸等等。那么，就让我们来看一看：月子里感觉身上冷怎么办？

月子里感觉身上冷怎么办

浑身发冷并且手脚也发凉，说明是气血虚弱引起的，一般产妇都会这样。需要产后要补气血。

补血可以用阿胶，或者最好能用生产的胎盘炖鸡，前提是干净没有病变，很多人可能觉得恶心，但是这个恰恰是最好的补气血的药材，中医中又叫紫河车。阿胶只能补血，而人胎盘是气血双补，非常好。如果你实在不吃，可以用阿胶补血，这个补血快，还有蔬菜类的补血，可以用黄花、木耳，也是补血。

至于补气可以用“参归炖鸡汤”：党参30克(或人参15克)，当归15克，净母鸡1只（最好选用乌鸡），切块，加水和生姜、食盐适量一同炖至鸡烂熟，分3～4次食用。用于身体虚弱，气血不足，疲倦乏力，头昏眼花，或贫血。

如果不是因为气血不足引起的浑身发冷，就需要去找医生看看了，确定具体病情。

产后如何科学坐月子

1、注意休息：产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

2、注意子宫恢复情况：观察恶露的颜色的变化，要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快：产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。

4、合理安排饮食：饮食清淡营养均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味，以增进食欲。

5、保持清洁卫生：从产后的第二天起，产妇可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅，有助于提神。

月子的重要性不言而喻，很多人都极力避免月子病的出现。但是假如有了，只要能及时治愈，对以后的生活影响不大。小编在这里还要提醒一点，有关产后抑郁，家人们一定要随时注意妈妈的精神状态，这样的问题影响也很大，千万不能忽视，不然会有严重后果。