有些家庭特别想拥有自己的小孩，因此做好充分的备孕准备，提升精子和卵子的质量，达到优生优育效果。也有一些家庭发现自己备孕好几个月，都没有怀孕成功，担心自己的身体有没有出现明显障碍。那备孕3个月没怀孕怎么办？

备孕3个月没怀孕怎么办

1、测排卵期：一般可以通过基础体温测量、排卵试纸测试等方法进行排卵期测量，一般排卵日是在女性下一次月经到来前14天，此时同房，受孕几率会相对较大。

2、选择合适的性交频率：一般30岁备孕的夫妻，性交频率为每周1-2次比较合适。性交次数间隔时间过长会降低受孕几率。

3、选择最佳受孕日：一般备孕时间选择在春分前后或者夏至，这时候气温适宜，对受孕几率有促进的作用，有利于优生。

备孕3个月没怀孕怎么回事

1、月经不调：月经不调的女性会影响正常排卵。规律的月经是怀孕的有力保证，当备孕女性的月经连续三个月都不正常时，最好去看医生。有的女性本来月经很规律的，但由于经常加班熬夜、应酬出差，再加上精神压力过大，从而导致月经不调。

2、疾病因素：男性疾病如前列增生、阴茎异常、男人早泄、男性阳痿、男人遗精等都可能会影响正常射精，女性疾病如宫颈炎、卵巢囊肿、宫颈糜烂、阴道炎等可能影响正常排卵，如果是疾病因素导致的受孕失败，则需要到医院检查并对症治疗。

3、情绪因素：备孕时期要保持良好的生活情绪，精神过于紧张反而会影响正常受孕。

备孕三个月都还没有怀孕可能是月经不调或者是疾病的因素，包括男性的阴道异常，前列腺炎，早泄，阳痿等等，还有可能是备孕的时候太过于紧张，导致受孕的几率下降。其实这些原因都可以通过相关的解决方法得到缓解，所以大家不要紧张。