现如今，许多女性的例假来临的日期是不稳定和混乱的，这对女性的生活和工作产生了困扰和造成不必要的一些小尴尬。大多数女性不知道的是自己平时的不良习惯和活动是导致例假推迟的原因。小编整理了几条导致例假推迟的原因，各位可以看看自己中了几条。

导致例假推迟的原因

1、精神因素导致月经推迟：精神过度紧张，悲愤、忧伤、气恼、失恋等异常情绪，往往会导致月经推迟。这种情况往往会乳房胀疼、心烦意乱、郁闷不舒，一般不需要治疗，但有时月经一直推迟，可以服用中药进行辨证调理。

2、过度减肥导致月经推迟：许多女性为了控制体重，服用一些减肥药物或者过度节食，从而导致月经推迟。这种情况如果时间短暂可以自然恢复正常的月经周期，但对于时间较长者，往往需要进行药物调理才可恢复正常的月经周期。

3、服用避孕药导致月经推迟：服用避孕药突然停药，尤其是口服长效避孕药，会出现月经紊乱。

4、妊娠导致月经推迟：如果发生妊娠，月经便停止。到了月经该来的日子，往往不能来潮，而且出现小便次数增多、食欲改变、呕吐、恶心等症状。

5、慢性疾病导致月经推迟：一些常见的慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等慢性疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟。

例假推迟怎么调理

1、调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常。

2、来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

以上就是小编分析整理的导致例假推迟的原因的全部内容，女性要懂得好好保护和爱护自己的身体，在来例假期间对于一些不该吃和不该做的事情要多多注意和防范，好好调理自己的身体对于女性日后的结婚生子有很多的益处。小编建议大家周末可以多去户外放松放松自己的心情和工作的压力，不要把这些不好的情绪积压在心里。