男生的身体就是因为平时不注意对身体观察，不关心运动，最后导致发育失去了平衡。现在的生存环境，导致男生上半身发育不良的原因有很多，而且大多数都是人为的。下面，小编就来讲解一下男生上半身发育不良怎么办？

男生上半身发育不良怎么办？

1、多补充钙质食物。多吃含钙的食物，有助骨骼发育。还可以防治佝偻病、骨折愈合。这些含钙的食物有牛奶、豆制品、酸奶、骨头等。

2、吃一些蛋白质的食物。多吃蛋白质食物有助肌肉、韧带和软组织的恢复。对防治肌肉扭伤、韧带拉伤等骨科疾病有很大的帮助，这些含有蛋白质的食物有鸡蛋、豆制品、鱼虾、瘦肉等。

3、维生素食物也是需要多吃一点的。丰富维生素的食物有很多，丰富的维生素可以促进身体的发育。

导致身体发育不良的原因有哪些？

1、先天遗传基因  在身高这一点上，遗传有着“绝对的权利”。孩子的家族遗传史对他成年身高的影响，是排第一位的。观察父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高。 

2、核心营养缺乏  决定身高的因素中遗传基因只占三分之一，后天的环境条件占三分之二。而在后天的条件中，赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。而在后天的条件中，赖氨酸、锌、钙等核心营养又是最关键的。 

3、睡觉晚或睡眠不好 

生长素在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。因此养成良好的睡眠习惯对宝宝的生长发育很重要。 

4、疾病与药物副作用 有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病，假如没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。最常见的有：肠胃系统失调，如腹腔疾病、食物过敏、甲状腺问题、激素分泌缺乏、心脏、肾或肝脏疾病，或者某种染色体异常等。 

想要完善的方法当然有很多，每一个人的条件都不一样所以就需要采取不同的方式。有一些人可能觉得一些方式比较适合，但是对于其它人来说，却不是那么简单的一个问题。所以，对于发育不良还是要自己挑选一下符合自己的矫正方法。