肝脏是人体中最重要的解毒器官，同时也担负着无数物质的贮存、合成、分解、转化、排泄工作。

肝脏如此重要，但是它憨厚老实的特性也注定着其在养生中的重要位置。肝脏没有痛觉，即使出现问题也很难发现，所以日常的养护要格外注意。

养肝护肝茶推荐：

1.白茶

常见白茶：首日芽、白毫银针、白牡丹

常喝白茶可以护肝排毒，杀菌消炎，养肝明目，增强抵抗力，防癌抗癌。

2.陈皮茶

取适量陈皮泡水即可。

陈皮性温，主要作用是理气健脾，理气就是对于肝脏而言，可以疏通肝气。

3.黑豆甘草茶

黑豆两勺加两片甘草泡水。

常喝的话可以有效帮助肝脏排毒解毒，利尿活血，减轻肝脏负担。

4.葛花茶

取葛花20克，开水冲泡。

葛花茶具有清热解毒、养肝、护胃、补肾的作用。同时也是最有效的解酒茶。

5.枸杞茶

取枸杞20颗，热水冲泡。

枸杞性味味甘，滋阴补肾的同时还有着平肝明目、养肝补血、增强免疫的作用。

肝脏的养护要从日常点滴做起：

1.减少熬夜---每天凌晨1点-3点是肝经时间，此时血液回流肝脏，此时肝脏气血最旺，需要休养生息。

2.春季养肝---肝脏五行属木，春季是养护肝脏的最好季节，多吃绿色新鲜蔬菜，适量补充糖分和热量。

3.心态平和---五情伤五脏，怒气伤肝，保持平和心态，积极乐观面对生活，控制生气、发怒等不良情绪。

3.进餐合理---每餐八分饱为宜，饮食过饱引起脾胃失和，加重肝脏负担。另外少吃过硬不易消化食物。

4.劳逸结合---过度劳累会导致气血不畅，影响肝脏；过度懒散导致新陈代谢能力降低，影响肝脏排毒。

5.保证饮水---充足的水进入人体可以保证肝脏毒素的加速排出，减少滞留时间，有助于恢复肝功能。

6.控制饮酒---酒精无疑是肝脏最大的天敌，一次醉酒，可导致数万肝细胞死亡，也可能导致急性肝炎。

7.合理用药---是药三分毒，药物毒素都是经过肝脏分解，经由肾脏排出，能不吃药的时候就尽量别吃。