女人生孩子要坐月子，坐月子的时期很特殊，稍不注意就会落下月子病，月子病中最常见的就是腿疼这个毛病，只要天气冷，或者遇到下雨天，腿疼就会越发的严重，很多女人腿疼的时候都会抱怨自己坐月子的时候没有照顾好自己。那么月子落下了腿疼怎么办？下面小编来为大家解答一下。

月子落下的腿疼怎么办

1、要注意保暖

月子落下腿疼的人首要就是注意保暖,尤其是现在到了冬季,天气寒冷,还有阴雨天,要比一般人多穿一些,穿厚实一些,不要让寒冷湿气进入体内。家里要注意除湿,适当开空调保暖，可以缓解疼痛。

2、多泡脚

月子落下腿疼的人每晚可以用热水泡脚,单纯的热水也可,也可以自己加点去湿排毒、强筋健骨的药物,如生姜、艾草、花椒等,水温控制在40度左右,水冷了就加热水继续泡。泡够半个小时,以身体微微出汗为佳。这样也可以缓解疼痛。

3、喝苡米粥

苡米本身具有很大的药用价值百科,对缓解风湿造成的疼痛症状具有很大的疗效。苡米粥需要的食材包括苡米、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米,米烂熟放入淀粉少许,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清利湿热,健脾除痹，缓解腿部疼痛。

如何避免月子里落下腿疼的毛病

1、慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使腿部关节受到风、寒、湿的入侵。

2、适劳逸

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腿部疼痛。

其实月子里落下腿疼的毛病都是因为宝妈们没有注意保暖导致的，月子期女人们很虚弱，寒气一旦入侵腿部，就会落下腿疼的毛病，即便是出了月子，以后也会经常腿痛，坐月子的时候，建议妈妈们在坐月子的时候一定要谨慎，宁愿受点热，也不要受寒。