养生小米粥好多人都喝错了，难怪长胖：粥你喝对了吗？

如今现在的社会中，好多人都非常注重养生，无论是在生活习惯方面上，还是在日常饮食生活中，他们总是会选择一些对身体特别好的方法或者是专门用来补身体的食物来养生，养生的方法有很多种，必如说美容养生，运动养生，食疗养生等…不过有时候效果还真是并不好，有时候严重了还会适得其反。今天小编就给大家举一个很简单的例子，比如说小米粥是大家非常喜欢喝的并且是每天都要喝的养生粥，不过有的人会是早上喝，他们认为对身体特别好，而且能促进肠胃蠕动，修复胃黏膜，对于胃不好的人来说有一种补养胃的效果，俗话说的好，五谷杂粮身体棒。还有的人早晚都要喝上都必须要喝上一碗热腾腾的小米粥。但是有好多人都喝错了方式，所以根本也就没有起到养胃的效果。

那么好多人都不知道小米粥到底是晚上喝的好，还是早上喝的好呢？怎么样才能喝出又营养又好喝的小米粥呢？下面小编来为大家总结一下经验。

很多人在吃早餐的时候会选择喝小米粥并且会搭配一些包子油条一块儿同吃，有的人会选择在喝小米粥的同时吃上一个鸡蛋，这样很可能会出现腹部不适的症状，因为小米粥和鸡蛋不能同时吃，因为小米粥是会抑制胃酸分泌的一种食物。所以说在早上喝小米粥的时候，如果我们想要养胃，那么就必须是单独喝不要添加其他的食材，千万不要吃与小米粥相冲的食物。

我们再来说一下，晚上喝小米粥是不是能养胃？其实对于晚上来说，喝小米粥也是能养胃的，不过是有时间限制的一般晚上喝小米粥的时候建议是在晚上6点到8点的这个时间里是喝小米粥的最佳时机，在这个时间喝不但能起到养胃的效果，而且还能抑制胃酸的分泌，有很多人都觉得小米粥应该在睡前喝，这样可能会起到饱腹的效果，其实这个想法是错误的，因为晚上要休息，睡前喝小米粥，有可能会增加身体的负担，容易囤积很多的身体热量，会出现长胖的情况，会给肠胃造成了过重的负担，还会加重肠胃疾病。这样的喝法很不利于养生。上面说了这么多，总结起来还是建议在早上和小米粥比较好的，因为一日之计在于晨，养生确实应该是在早上，这样对肠胃也比较好，而且吃饱的时候还可以保持精神提高工作效率。

如今的社会有的人工作压力很大，出现胃部不适的人已经太多太多了，简直都成了通病，每次在吃饭的时候没胃口、没有食欲，这句话都成了很多人的口头禅，而且帮助消化的药物还有增加肠胃蠕动的各类药物并没有起到很好的作用。最终有一样绿色的食品，而且没有副作用，并且有养胃的食物，那就是养生小米粥了，并且小米还能够解除口臭减少对口中细菌的滋生，他说小米中富含很多的氨基酸，还有抗菌，杀菌的作用。总的来说小米中营养丰富的氨基酸在绿色谷物中排行首位。它里面富含的碳化水合物，营养也是非常高的。

小米粥还有一个“代参汤”的美称。所以大家在喝小米粥的时候，不要喝错了方法。更不要选择在晚上喝小米粥了，不但起不到养生的效果，不能养胃，而且还很容易长胖。切记一定不要与鸡蛋，或者相冲的食材一块同吃。说了这么多你们都记住了吗？喜欢小编的欢迎亲爱的你们给下方评论留言或分享点赞哦、