孩子小的时候一天中有很多的时间在睡觉，随着年龄的增长睡眠时间会适当的减少，但是不管怎样睡眠的质量还是非常重要的，那大家知道五个月大的宝宝总是在半夜的时候醒来是怎么回事呢？接下来，就让小编来给大家简单的介绍一下吧。

五个月的宝宝半夜醒怎么办

宝宝缺钙时就是睡不踏实，爱哭闹。可以给宝宝补些钙和锌，钙是促进骨骼发育的，锌是增加食欲的。最好是液体的，好吸收。再合理安排宝宝的睡眠时间，营造好的睡眠环境，宝宝就是慢慢好的。食补同时进行还有睡前多和宝宝说说话，抱抱宝宝，无论能不能听懂，都给他制造安全的氛围。

如何培养良好的睡眠习惯

1、晚餐时间要固定：幼儿的晚饭时间最好是在五点半到六点之间，这样孩子吃完晚饭玩一个小时。七点半就可以准备睡觉，八点钟就可以正式上床睡觉。由于家长工作繁忙，下班比较晚，回到家要七点钟，八点左右才能吃上晚饭，孩子陪着家长得大多到九十点钟才能去睡觉，这样就会对孩子适应幼儿园生活造成阻碍。

2、睡前避免兴奋:吃完晚饭，可以适当让孩子做一些比较安静的游戏或者娱乐，例如看看书、听听音乐，不要让孩子运动得过于剧烈，也不要给孩子看一些恐怖、惊悚类的电视节目，这样的话孩子会非常兴奋，睡眠质量下降。

3、营造良好的睡眠环境

（1）空气新鲜、温度适中:睡觉之前，要先把房间的门窗打开透气，大概二十分钟就可以，中午睡觉也要打开，晚上睡觉最好把气窗开一点，保证空气流通。如果房间开了空调，最好也通风二十分钟。冬天的房间要温暖，夏天的房间要凉爽。

（2）环境安静、光线幽暗:孩子睡觉时，房间的灯光不可以太亮，家长也不要在家中搓牌、唱K或者进行其他喧闹的活动，一定要给孩子营造安静的环境。

以上就是关于五个月的宝宝半夜醒怎么办和如何培养良好的睡眠习惯的一些简要介绍。所以爸爸妈妈要在孩子小的时候培养良好的睡眠习惯，这样就可以避免孩子总是在半夜是时候醒过来啦。这些就是小编要和大家分享的全部内容了。