相信很多人都有这样的情况，就是遇到失眠不知怎么解决，对失眠束手无策。难道我们只能成为失眠的傀儡吗？

答案显然不是。遇到失眠时，首先我们要做的就是找到失眠产生的原因，对症下药。造成失眠的因素有很多，其中主要的诱发因素当属心理因素不过，尤其是在出现失眠病症过程中，人的心理会发生很大的变化，一个原本很温和的人也会变得很狂躁。所以当失眠发生时，不要着急，保持一个平静的心态，当自身出现心理上的巨大波动时，需要通过各种有效地方法使自身平静下来。

除此之外，如果自身正好处在一个压力极大的阶段，更要学会自我调节。如果自身无法进行调节，可以请求朋友家人们的帮助，比如把心事、压力告诉朋友，以换来一个舒畅的无压的良好状态。当然如果这些方法都不能起作用或者效果不明显的话，可以去当地相关专业医院寻求医师的帮助，在医师的叮嘱下用药或者说进行相关的治疗，以帮助自身失眠状况的缓解。