脚后跟疼痛可以称为足跟痛，是指脚的一侧或两侧有疼痛感，可以不发生红肿，或者有肿痛、麻木疼痛，严重者甚至影响正常活动。那么脚后跟疼该怎么办呢？我们快来看看吧。

1、不要劳累、运动过度

尽量选择少运动或少走路，但不可以不走路。很多症状较为严重的患者会被医生建议手术治疗等等治疗方式，患者可根据自身情况进行选择。

2、尽量不要着凉或冻着

要注意保暖，多穿衣服。足跟痛并非不治之症，谨遵医嘱，一定会收到好的效果。

3、一定要穿厚底鞋，减少走路

注意长时间走路与鞋子的质量、舒适度都与脚后跟疼有着直接或间接的联系。如果已经感觉脚后跟疼痛较为严重的话，一定要减少走路的次数以及时间，有助于疼痛的缓解和病情的恢复。还有在选择鞋子的时候要选择鞋底较厚且不太柔软，还有女生要减少穿高跟鞋的次数及时间。