那么后宫子宫呢？子宫后位这情况可以被纠正。每日坚持，仰卧，跪起2-3次，时间半小时，让子宫有机会向前弯曲前倾。在月经期间也要坚持，因为子宫稍软，有利于前倾。假如子宫严重后位，应该经常做跪胸卧位，即下跪时，腰部要塌陷，并且不要低头，坚持15分钟左右。以下练习也可以用来纠正子宫后位：

1、俯卧位：两下肢向后绷直，并抬高两个下肢。

2、肘膝位运动：即膝盖贴着手肘，伏地，胸部向前和向下推动，两后肢轮后挺直，双膝向前和向后爬行，脚尖托起，两膝挺直，抬高臀部。

3、手足位运动：两肢（下）直向每个方向，肘关节屈曲，胸向下前，右臂和左腿；左臂和右腿分别同时抬起，脚趾支撑，两膝挺直，抬起臀部。

4、手脚运动：坐在脚后跟上，随后两下肢轮流向前弯曲，如此反复。

5、跪式运动：跪姿，身体挺直，手臂抬起后手臂上下抬起，手臂仍伸直，以手做支点。