随着社会生活水平的提高，不健康的饮食习惯也是导致男子不育的重要原因之一。男性不育不但会损伤男性性功能，还严重影响了整个家庭的和谐幸福。除了正常的药物和手术治疗以外，合理的饮食调理也能助于男性远离不育的烦恼。

1、韭菜。韭菜被称为起阳草，能补肝益肾。韭菜子有固精的作用。

2、山药。山药里有大量生成精子的必需成分--精氨酸，这种成分可以使男性的精子活力大大增强。

3、蜂蜜。蜂蜜含有植物激素，活跃性腺，并且有益于精液的形成。

4、枸杞子。枸杞子含有胡萝卜素，钙质以及多种维生素等微量元素成分，有补肝、明目、益精补气等功效。

5、五谷杂粮。粗粮中含有很高的叶酸，而叶酸不光在女性妊娠前后三个月服用可以预防胎儿畸形，更有利于增加男性精子的含量。。

6、鱼类。牡蛎等海鲜鱼类，锌的含量较高，对于男性功能十分重要。