时下有很多人会走路脚跟疼痛，特别是逛街或长时间走路情况下，走不了多久就开始疼痛，这种情况下往往只能留在家中，脚后跟痛很多人都会遇到的疾病，这种病往往因为治疗不对症，导致久治不愈。

1、最好避免穿着软的薄底布鞋。

2、在脚后跟使用厚垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减少局部摩擦和损伤。

3、经常做脚踏，增强跖腱膜的张力，增强抗劳损能力，减少局部炎症。

4、温水泡脚，有条件理疗时，可以减轻炎症，缓解疼痛。

5、持续疼痛时，应口服一些非甾体类抗炎镇痛药物。

6、如果疼痛严重，影响行走，局部封闭治疗是最快的治疗方法。