人一生的骨钙积累过程是从婴儿时期开始的，年少的时候我们为骨骼储蓄的钙越多年老的时候骨质疏松发生率才会降低。对于5个月的宝宝来讲补钙的途径和方法有很多种，宝宝养成良好的饮食习惯从膳食中摄取钙是最好的方法，如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等，那么5个月宝宝补钙吃什么好呢？

1、牛奶：牛奶营养丰富不仅是人体钙的最佳来源而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，故牛奶被称为最接近完美的食品，最理想的天然食品。

2、豆类食品：豆类的营养价值百科非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质，但妈妈请紧记一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多以免蛋白质过敏。

3、海带：海带是一种营养价值百科很高的蔬菜，不但富含钙元素与碘元素还含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于甲状腺素合成。

4、钙补充剂：对于出现缺钙症状或奶制品摄入量不足的宝宝应考虑服用钙补充剂，建议妈妈为宝宝选无味或淡奶口味的颗粒剂，让宝宝远离重口味，过重的味觉刺激可能导致宝宝不爱喝水、偏食挑食为长大后的健康埋下隐患。