舌苔厚白会让人产生不适，影响食欲、健康，因此当出现舌苔厚白时，处理方法就显得特别重要。都说通过调节饮食习惯和日常护理能达到不错的效果，也有说可以通过药物解决的，那么，舌苔厚白究竟该怎么办呢？

1、通过运动或者饮食调节的方法，促进血液循环的流动，保护好舌头，减轻异状；

2、跑步、有氧运动、吃温热食物、泡脚达到适当出汗，从而解除舌头厚白的症状；

3、身体疲惫时，注意多休息，促进血液的循环，减少舌苔发白的情况；

4、常吃辛辣、温热的食物可以达到舌苔厚白去除的效果，但却需要谨慎。

5、常吃辛辣、温热的食物可以达到舌苔厚白去除的效果，不过这种方法有一定的局限。

舌苔厚白除了以上这些缓解方法外，日常生活饮食的协调性才是最重要的，从根源着手，防止舌苔厚白的发生，总会比发生后再治疗强。