孕妈如果在孕期发现自己有牙龈出血的症状，不要过于惊慌，保持一颗正常的心态，并采取适当的措施缓解即可。总的来说，缓解或治疗妊娠期牙龈出血，下面这3个方法能起到较好的效果。

第一，补充维生素C

孕妇体内缺乏维生素C也容易导致牙龈周围组织被细菌感染。孕期有牙龈出血的情况，一边要多吃富含维生素C的食物，比如新鲜的水果和蔬菜；另一边，也不能挑食，要保证营养摄入的均衡性。

第二，该用软毛刷刷牙

牙刷太硬容易刺激到牙龈周围的组织，还可能会刺破牙龈，导致出血。孕期应该使用软毛牙刷，刷牙时也要控制好力度。

第三，采用正确的刷牙方法

除了刷牙时不能太用力外，采用正确的刷牙方式也能起到缓解牙龈出血的情况。一般来说，竖着刷牙能将对牙龈的伤害降低。同时，在牙龈出血期间，孕妇也可以在漱口水中刚加入适量的盐，不仅能美白牙齿，还能保护牙龈。