现在很多女性朋友都有掉发严重的问题，如果脱发比较明显的话，肯定会极大的影响到女性朋友的形象以及心情，特别是处于更年期的中年女性朋友，脱发会更加严重，而这些女性朋友一般体质也比较差，所以大家就需要及时的从饮食方面做好护理工作，一起来看一下吃什么吧。

首乌猪脑汤：

首乌猪脑汤是防治脱发的上乘之选。何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!

龙眼人参炖瘦肉：

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!

枸杞黑豆炖羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

我们向大家介绍的这些食物养生效果非常好，可以有效的帮助女性朋友缓解脱发的现象，而这些食物的做法其实也并不是那么难，不仅可以帮助女性缓解脱发，也可以帮助女性滋补身体，让她们可以延缓衰老。所以女性感觉自己有脱发现象的话，大家不妨吃一些。