钙元素对于婴儿来说是非常重要的，这是骨骼的重要组成物质，适当的补钙有助于婴儿的生长发育。如果婴儿缺钙就会出现烦躁不安、枕秃、出汗多等症状，可见，缺钙给婴儿带来坏处有很多。众所周知，补钙的方法有很多，那么，3个月婴儿补钙吃什么好呢？

1、牛奶

牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养外，妈妈们也可以适当喂食宝宝一些牛奶。

2、新鲜的果蔬

新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡胶、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。婴儿补钙，妈妈们可以为宝宝准备一些水果蔬菜汁。

3、骨头汤

骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

4、海产品

多吃海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，可以有效的给婴儿补钙。(海产品给婴儿应注意防止婴儿过敏)

5、补钙剂

有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

3个月婴儿补钙吃什么好呢？其实，母乳中也有一定的钙质，通过喝母乳就能起到一定的补钙效果。除此之外，也可以给婴儿吃上面介绍的这些东西，也能起到较好的补钙效果。建议在给婴儿补钙的同时，适当的让婴儿晒太阳，有助于钙质的吸收。