相信很多人都曾受到过头痛的困扰，而且没有找到合适的办法缓解。因为很多时候，人在上班时突然头痛，无法马上扔下工作，去医院看医生。此时，最好用简单的方法来治疗。那头痛简单有效的治疗方法有哪些呢？

1、喝热水

到了冬天，很多人因为受寒而引起头痛。喝一杯热水，能暖身，去风寒，对治疗头痛有帮助。如果喝一杯没效，可以多喝几杯。

2、涂抹风油精

在额头涂抹风油精，能去除风寒，缓解头部不适。很多人经常包包里都会带着一瓶风油精，在头痛时涂一点，对改善症状有帮助。

3、到室外走一走

经常加班，人的身体会吃不消，加上夜间睡眠不好，容易犯困。若因疲劳过度而头痛，到室外走一走，放松一下，能缓解不适。

4、做深呼吸

在室内呆久了，人吸收过多污浊空气，也容易出现不适。在室外做深呼吸，有利于改善身体，辅助缓解头痛。

5、趴在桌子上休息

头痛就不要忙于工作了，应该休息一会，等稍微缓解后，再继续。建议可以趴在桌子上睡半个小时或者一个小时，让大脑充分放松。