护理头皮，除了平时要养成良好的护发习惯之外，饮食上也要注意好呢。经常吃甜食，辛辣刺激性食物的MM头皮很容易出油哦，这样脱发问题就随之而来了。那么吃的方面有哪些讲究呢？

要Out掉甜食、油腻食物

除了甜食之外，辛辣刺激性食物，油腻食物都建议少吃，这样会令头皮油脂分泌过多呢。记住辣椒、咖喱、甜甜圈、炸鸡这些就不要吃了哦。

那么吃哪些食物比较好呢

饮食上尽量清淡一些，平时多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。含有维生素B6的食物可以多吃哦，例如小麦麸、鸡肉、鱼肉、香蕉、海带等。

百科美眉认为，饮食和护发产品结合才是最完美的哦。平时可以DIY一些护发产品，例如将柠檬汁吸收后洗头，也可以用苹果醋洗头，又或者将橄榄油和红糖混合，这样护理头皮就能改善头皮出油问题啦，饮食上也注意好的话，脱发不找你！