十三岁的女孩子痛经并不是由于妇科疾病造成的，而是由于经血流出不畅导致的。这种情况最好的就是积极采取让腹部变热的方式来促进经血的流出，经血流出顺畅了痛经自然就会获得好转。那么十三岁女孩痛经怎么办呢？

1、用充电的暖宝宝或热水袋捂。暖宝宝和热水袋超市里有卖，个人比较喜欢用暖宝宝，比较方便。把暖宝宝插上电，充热后，拔掉电源，把暖宝宝放在肚子最痛的地方捂。上班时，在家中，晚上睡觉时都可以使用，效果很不错！

2、喝姜汤。准备一块生姜，一些红糖，切片，一起放入锅中，加一些水，熬到水沸腾，趁热喝下去，具有缓解痛经的作用，还具有驱寒的作用。姜汤最好在例假要来的前几天喝，每天睡觉前喝，这样在例假的时候肚子就不会那么痛了！

3、多喝热水，不吃冷食物。在例假前两天，不要吃任何冷的食物，注意保暖，不要让自己感觉冷。每天多喝热水，保证足够的热水量！

4、用热水洗脸刷牙。痛经的女人一般都是受了寒气，因此刷牙洗脸不要用冷水，用热水洗脸刷牙，能防止肚子疼。早晚用热水，直到例假结束！

5、吃热饭。建议痛经的朋友一定不要吃冷的饭菜，要吃热的饭，喝热汤是最好的。越吃越痛的朋友，建议多喝汤。

本文介绍了五种可以有效缓解十三岁女孩子痛经的方法。这些方法其实都是促进经血流出的方法，对女孩子痛经症状的缓解可以起到比较不错的效果。如果你家里的女孩子出现了痛经，你可以试一下这些方法哦。