脱发是非常影响人们形象的一种疾病，其中最常见的就是溢脂性脱发了！那么溢脂性脱发吃什么好呢？下面几种食物平时就要多吃！

1、蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。

2、纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。

3、维生素A食物如胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂脱起到一定效果。

另外，需要注意的是，脱发的患者要切忌食高热量食物，比如煎炸食物、肉食等；也要注意尽量不食用刺激人食物，如辣椒、烟酒等，做到生活规律、睡眠充足。