最近有哺乳期的妈妈向妈网百科咨询说上火了，嗓子肿痛，实在不舒服，但又不敢乱吃药，怕吃药对哺乳期的宝宝有影响。首先，由于最近天气干燥、闷热等原因或者饮食等原因却时会引起上火。哺乳期上火了怎么办?下面，妈网为大家介绍几种不用吃药而降火的小妙招。

俗话说对症下药，虽然妈网不建议吃药来降火，但还是借这个词开表达一下意思:上面也说了，上火的类型很多，中国人讲究以形补形，所以，妈网就以上火的类型来给出小建议：

1、肺火喝冰糖雪梨

冰糖雪梨有止咳、除痰，润肺，补肺的功效。每天饮用可以有效缓解嗓子痛。但妈网不是说去便利店买那种3块钱一瓶的糖精饮料哦。

制作方法：大鸭梨1个，冰糖少许。鸭梨去核，切块;加适量水煮，待熟了放入冰糖，代茶饮用。

2、莲子汤可去心火

心火分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。

制作方法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

3、去肾火吃猪腰

肾火表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

制作方法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，一同放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

4、喝绿豆粥去胃火

胃火也分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

制作方法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。

好了，以上是妈网针对几种常见的上火类型而给出的一些小技巧，除此之外，各位妈妈饮食上也要以清凉淡为主哦，如果你整天吃的都是辛辣爆炒的，那上火也难免啦!其次，保持乐观心情也很重要哦!