十月怀胎一日产，宝宝的到来让妈妈无比的幸福，但是产后麻烦又随之而来了，坐月子期间妈妈既要照顾新生宝宝还要"养"身体。如果产后恢复的不好，很容易留下后遗症，对妈妈今后的身体健康都有影响。那么月子里没休息好有什么后遗症呢？和妈网百科一起来看看吧！

月子里没休息好后遗症—头痛

头痛是最常见的月子没做好后遗症，主要是因为妈妈们忍受不了不洗头，尤其在产后一个星期内洗头。产后立即洗头会让全身毛孔大开，一洗头水汽入侵，脑袋就会“进风”，即使马上吹干也是把水汽吹进了头皮。

月子里把头发扎起来可以减少与空气的接触，不会太快脏，产后一个星期实在忍受不了的妈妈煮一些生姜水放置温热再洗，洗完用热风吹，切记不能碰凉水。所以在产前妈妈们可以选择把头发剪短。

月子里没休息好后遗症—关节、腰痛

妈妈产后坐月子很容易关节、腰痛，尤其晚上给孩子喂奶，遇上冬天更容易着凉，所以腰痛的几率更大了，建议妈妈晚上喂奶的时候一定要穿件外套，不然引发腰痛或者感冒都是很麻烦的哦。

还有洗澡的时候一定要加快速度，保证温度，洗完马上擦干水穿衣服，洗澡的时候也要用煮过的生姜水，无论夏天冬天都要长袖长裤，避免关节入风。

月子里没休息好后遗症—牙酸

妈妈们生完孩子老人都会叮嘱妈妈千万不要刷牙，牙齿会掉的。其实这是不对的，妊娠期和坐月子的时候体内激素改变，不刷牙会导致口腔中异物残留，诱发牙结石、牙龈炎导致牙龈被酸蚀，出现牙酸。妈妈可以去母婴店选购产妇专用的牙刷牙膏，要用温水漱口，不能用冷水哦。

月子里没休息好后遗症—产后大“腹”婆

产后妈妈们需要抓紧时间休息，为收腹月子里就用束缚带防止内脏下垂，不要长时间站立，这样才能有效避免产后变“腹”婆。

看完妈网百科的介绍都知道月子里没休息好会有后遗症的，但其实常见的月子病大都可以通过科学的坐月子加以预防。在坐月子时，妈妈不要过于迷信老旧的包头防风的坐月子习俗，也不能一味摒弃传统坐月子方式过于放纵自己，多了解科学坐月子的知识，把月子病防患于未然。