根据世界卫生组织婴儿身高体重标准表显示，孩子的体重有明显上升的趋势，意思就是说胖宝宝越来越多了。虽然我们的家庭条件都不错，但是仍然要注意营养均衡，多给孩子吃蔬菜水果。接下来，妈网百科介绍预防宝宝变胖墩的方法。

1、饭后等待10分钟

孩子的胃需要一定的时间才能给大脑“我已经吃饱了”的信息，所以细嚼慢咽有助于在大脑得到指令前吃下多余的食物。等待10分钟，再看还饿不饿。

2、不必把盘子扫荡干净

孩子从小时候起可能就被教育着“浪费可耻”，可其实更好的策略是吃到一个健康的份额，然后就停止动作。毕竟浪费一些食物比增加孩子的身体负荷要划算很多。

3、不直接从购物袋中拿东西吃

如果在外面买了外卖食品，不要让孩子直接从购物袋中拿了就吃，换好舒服的拖鞋，把手洗干净，然后把食物放到盘子里再慢慢享受。

4、以数量取胜

像蔬菜水果这样的健康食品，含有丰富的水分和很低的卡路里。妈妈们可以提高自己的烹饪技术，让孩子更爱吃素食。　

5、饭后收起剩菜

一家人吃饭的时候，经常吃完饭依然坐在餐桌旁聊天，聊着聊着就不自觉地拿筷子去夹菜吃。所以妈妈们注意，饭后就把剩菜收起来。

6、以水果结束

很多孩子都有这样的情况，吃饱了，可是还很馋，于是就从柜子里搜罗出各种零食。不如跟孩子来个小约定吧：以水果结束。

7、把握饭后黄金时间

饭后45分钟是减肥的最佳时间。这个时候刚好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。吃完饭后不要马上坐下，和孩子一起去散步。