在影视剧中会见到这样的情景，老年人出门后，总是不自觉的摸摸口袋里小药瓶，突然心里不舒服，倒出几粒吃下。见此情景，观众们都知道老年人患有心脏病。心脏病是常见病症，属循环系统疾病，身体循环系统包括心脏、血管、血液，其统称也被称作心血管病。作为内科疾病，心脏病在不知不觉中就会造成死亡，不少老年人，往往会死于其害。

　　就其病症来说，有人会说心脏病来的很突然，特别是中老年人，更是因为疏忽，出现心脏病，因抢救不及时，造成死亡悲剧，其实，任何疾病在早期都有症状的，家属也可以根据相关症状，得出某些疾病，这样对预防更好。

　　心脏病的症状

　　呼吸短促

　　一般来说，不做剧烈运动呼吸都是很平稳的，但是，当你进行运动，呼吸会随之改变，出现呼吸短促情况，当这样的呼吸不伴有咳嗽、咳痰症状，很有可能是左侧心房功能不全导致的。

　　气短

　　呼吸短促再细分的话，可能有气短表现，气短最显著特点是劳作性气短、夜间阵发性呼吸困难。例如，有人会说爬个楼梯都感觉到心慌，这都是气短导致。

　　疲劳

　　心脏病发作，会造成血液循环不畅，体内代谢物聚集，会刺激神经末梢，给人疲劳感，要是你平时没有做重活，却感觉到劳累，也要注意是不是心脏病导致的。

　　胸部疼痛

　　胸部正中部位出现疼痛感，同时有压迫感、灼热感、挤压感，这样的情况很有可能是心肌炎、心律失常导致，也属于心脏病的一种。

　　鼻尖发肿

　　观察鼻子也能明白身体是否健康，要是鼻尖出现红肿，有可能是心脏脂肪过多导致;鼻子发红，也有可能预示心脏出现异常。

　　我们日常说到心脏病，更多的属于一个泛称，其实，心脏病的种类较多。

　　心脏病的分类

　　常见的心脏病包括：高血压、冠心病、心律失常、风湿性心脏病、先天性心脏病、肺源性心脏病、高原性心脏病，根据心脏的大小、功能、个人的体质，患上心脏病是不同的。

　　既然个人体质不同，会影响患上心脏病概率，那么哪些人容易患上心脏病呢?

　　哪些人容易患上心脏病

　　中老年人：中老年人患上心脏病的机率大于年轻人，特别是五十岁左右的中年人更是要注意心脏病。

　　经常抽烟的人：有些人喜欢经常抽烟，抽烟不仅伤害肺部，也会伤害心脏。

　　有家族遗传病史：有些人患上心脏病，是因为遗传导致的，有家族遗传病史的人要注意心脏病。

　　了解了心脏病的发病人群，在生活中，应该如何进行保健呢?

　　日常如何保健

　　控制体重

　　一般来说，身材过于肥胖的人心脏也容易出现问题，有个研究数据，体重增加10%、胆固醇会增加18.5%、患上冠心病的概率则会提高38%。这个数据虽说还有待考证，但不难发现，过于肥胖会影响到心脏健康。

　　科学饮食

　　就饮食来说，可能是人们最忽视的情况，一般来说，常见的病症往往和饮食有关，就心脏疾病来说，在饮食上依然要遵循几个原则：多吃蔬菜、水果;少吃热量高的;食用低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

　　合理运动

　　通过运动对调节身体也有帮助，当然前提是建立在自己的承受范围内。适当的运动，能增强心脏能力，对促进代谢、防止动脉硬化有帮助。

　　要是你的运动量，已经超过了你心脏的承受能力，最好要停止运动，我们在运动时，活动量要逐步增多，以免造成不适。

　　这就是关于心脏病的症状、分类、如何保健的描述，对于这个病症，相信大家也都有所了解了，通过合理预防能保健好身体。

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　　在生活中，保健身体很重要，但这保健方式也要讲究科学性、合理性，更重要的是要根据自己体质进行保健，要是做出相悖自己体质的事情，那往往会影响到健康。在冬天，不少人会说要进行补充阳气，毕竟温度下降还是非常明显的，会出现损耗阳气的事情，阳虚体质的人，要进行补充阳气，但就是这补充阳气过程，会让人走入误区。

　　什么是阳虚体质

　　阳虚是生活中容易听到的词汇，属于中医一种病理现象，是指阳气虚衰。健康的身体需要阳气来温暖肢体、调节脏腑，但是，当阳气虚衰，则会造成机体功能减退，容易出现体质虚寒，就阳虚来说，不同部位，出现阳虚是不同的，例如，胃部，会出现胃阳虚、脾部会出现脾阳虚、肾脏会出现肾阳虚。

　　知道了阳虚属于病理现象，那么在生活中阳虚的具体表现有哪些?

　　阳虚的表现

　　肾阳虚：在生活中，肾阳虚极其常见，特别是中老年人，更是容易出现肾阳虚，其主要表现是腰膝酸软、尿频，男性出现肾阳虚要及时进行诊治，以免造成不利情况。

　　脾阳虚：脾脏作为身体内脏重要器官，担负着机体运行的作用，要是出现食欲不振、恶心呃逆、大便稀溏就要注意脾阳虚了。

　　心阳虚：心脏也容易出现阳虚情况，通常表现为心悸心慌、胸闷、失眠多梦、心神不宁等情况。

　　肺阳虚：在冬天有些人会咳嗽不止、气短、呼吸无力，这样的症状有可能是肺阳虚导致的。

　　知道了阳虚的表现，那么在生活中，应该如何进行保健呢?

　　食疗补充阳气

　　饮食无疑很重要，在冬天不少人会购买大量滋补品进行滋补身体，这样做法无可厚非，毕竟是为了身体好，但是，这样的前提是要能够认清体质。

　　就饮食来说，要遵循一些规律，例如，早上吃热食、晚上吃凉性食物，这样的饮食方式是符合身体的阴阳消长变化的，阳虚体质的人坚持这样饮食习惯能缓解阳虚，保健好身体。

　　那么具体的食用食物有哪些呢?以早上来说，吃早饭的重要性不言而喻，而想要缓解阳虚症状，可以食用大米、面包、馒头，饮用牛奶、豆浆等，对暖身提神有帮助;在中午则可以食用羊肉、牛肉、洋葱等食材，对补充阳气有帮助;而到了晚上，可以食用一些豆腐、白菜、萝卜等凉性食物，这些食物对调节阴阳很有效。

　　通过食疗对缓解阳虚体质很有效，在这过程中还要遵循一个原则。

　　温阳同时也要养阴

　　阳虚是因为体内阳气匮乏导致，在进行完温阳的同时，不要忽视养阴，养阴也是重要事情。

　　一般来说，从每天的下半夜开始，体内的阳气开始滋生，到上午开始不断盛壮，机能也开始旺盛。从下午开始，阳气开始不断收敛，到了晚上阳气会被潜藏在身体中。

　　做到阴阳消长对调节身体是非常有效，这样能使得身体不会过于偏阳、也不会过于偏阴。食用一些滋阴的食物，在这个时候显得很有必要。

　　这就是关于生活中阳虚体质的人需要注意事项的描述，对阳虚体质的表现，如何保健大家也都了解一二了，希望这些描述对大家有所帮助，科学的进行保健，保健好身体。

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　　血管是什么时候堵塞?你认为只有中老年人才会发生血管堵塞吗?其实血管的堵塞很难被察觉，而现代人运动少、饮食热量与脂肪过高、压力大，更让血管堵塞越来越年轻化。

　　血管是如何一步步堵塞的?

　　血管如同自来水管道，会因为血液的“水垢”，如脂肪、胆固醇等，而发生“生锈”或“水垢”沉淀现象。“水垢”越来越多，则会使“水管”变窄，引发炎症，这又称为动脉粥样硬化。而“水垢”脱落则而形成血栓，同时降低血管的弹性。这也导致血液流动受阻、心肌缺氧、大脑缺氧以及肢体麻木。

　　6个症状说明血管已经堵塞了

　　1.呼吸急促、气喘，说明肺中的血栓已经影响了供氧量，当供氧量不足时，便会有缺氧气短现象，如爱深呼吸、心跳加速、头晕、乃至晕厥等。

　　2.胸痛。对于中老年人来说胸痛绝对是危险信号，心血管堵塞导致的心绞痛、心肌梗塞等。

　　3.步态异常。走路时发生轻微的坡脚、拖沓现象，通常是血管堵塞造成的偏瘫征兆之一。多是因为脑血管堵塞，引起四肢的神经功能造成。

　　4.流鼻血，冬季中老年人发生类似现象，千万不要以为是上火。常常因为血管堵塞，导致血压升高，鼻腔内、眼底血管脆弱，因高压而容易有出血现象。

 

　　5.四肢疼痛。中医讲“不通则痛”，血管中存在血栓会引起疼痛，但是常容易与肌肉拉伤、痉挛而混淆。

　　6.肢体肿胀、皮肤易出现青瘀。腿、手臂水肿是深静脉血栓的一种表现，主要是因为血栓影响了血液流动，发生肿胀情况。另外，皮肤经常发生瘀伤、红纹也是血管堵塞的症状。

　　血管堵塞，多吃血管“清道夫”

　　1.粗纤维食物，可以促进血液中脂肪、胆固醇的代谢，以及控制血糖的升高，清理与保护血管。可以选择燕麦、荞麦、糙米、土豆等

　　2.富含不饱和脂肪酸的食物，可以促进坏胆固醇代谢，降低总胆固醇，如可以鱼肉、豆类等。

　　3.维生素C、维生素K，可以增强血管韧性，减少出血点。如猕猴桃、菠菜、柑橘类水果。

　　4.维生素P，可以改善血管脆弱、出血以及皮肤淤青问题，长用于高血压等心血管疾病的辅助治疗。可选择橘子、橙子、荞麦、紫甘蓝等食物。

　　另外，想要血管通畅还需要降低高热量、高油脂、高胆固醇食物的摄入，增加锻炼，以及注意按时服药。

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