3月3日是全国爱耳日。吉林省人民医院耳鼻喉科教授林虹说，耳部疾病有很多种，这其中耳鸣是最常见的，也是最普通的耳部疾病。就是这样一个不起眼的耳部疾病，却拥有着为数众多的患者群，也因为绝大多数人对它的忽视，而导致了很多本可挽回的严重后果。林教授提醒大家，应提高对耳鸣的重视，有时小小的耳鸣可能是某种疾病的先兆，例如冠心病、颈椎病、甲低、慢性肾炎等。
耳鸣患者多有耳病史
提起耳鸣，您会想到什么?不少人都会回答：身体上火了，耳朵有毛病了……的确，当人身体有“火”时，就会出现耳鸣、眼干、口苦等表现。耳部疾病也会导致耳鸣，林教授在接受记者采访时表示：“很多耳鸣患者都有耳病史。”像是外耳有异物或是炎症时，中耳有感染或是出现耳硬化症的时候，就会让人有耳鸣的症状，这个是传导性耳鸣，耳鸣的声音较低，多发生在有耳病的一侧耳朵中，患者会听到“嗡嗡、轰轰”的耳鸣声。
“有的耳鸣患者告诉我，他的两侧耳朵都有耳鸣声，而且声音还很大，就像蝉叫或是马叫的嘶嘶声一样。”林教授说，这样的耳鸣可能是因为耳内出现了水肿、震荡等情形，导致耳蜗产生了耳鸣，这种耳鸣常是间歇性的出现。“一种较为常见的耳鸣是神经性耳鸣，这个大家一定要重视起来。”林教授表示，人在长时间处于精神紧张的状态，或是身体长期非常疲惫时，就会出现神经性耳鸣。如果不及时治疗干预的话，很可能导致听力受损。
耳鸣可能是冠心病的先兆
“出现耳鸣了，大多数人都不重视，耳鸣严重了或是几天不好，才去找药吃而不是到医院做检查。”林教授说，殊不知，对耳鸣的不重视有时会耽误到身体疾病的诊疗，因为耳鸣有时正是某种疾病的先兆!您可能有些不理解，小小的耳鸣怎么会是疾病的先兆呢?据林教授介绍，耳鸣与很多疾病关系密切，一个较为常见的联系是冠心病。“有很多资料和研究都显示，耳鸣可能是冠心病的先兆。”林教授说，由于耳蜗对缺血、缺氧的感觉非常灵敏，因此有耳鸣的冠心病患者，其耳鸣常常是先于心绞痛出现。
这就提醒我们，当一个人尤其是老人突然出现耳鸣症状，在做正常的检查时，也别忘了去查查血压、心电图，检查一下是否有隐性心脏病的存在。“除了冠心病，诸如高血压、感冒、动脉硬化等疾病，也会导致耳鸣。”林教授说，当颈椎病、甲低、慢性肾病、糖尿病等疾病出现，全身功能紊乱时，也可以出现耳鸣。但这种耳鸣是会随着疾病的康复而消失的。
常听MP3易导致耳鸣
林教授说，通过对耳鸣患者的诊治可以发现，除了上述说的耳部疾病、冠心病、高血压等疾病会导致耳鸣，不良生活习惯也容易让人出现耳鸣症状。目前，不良生活习惯在耳鸣的发病原因中，所占的比例不小。现在耳鸣已不再是中老年人才得的疾病，年轻人也逐渐成为耳鸣的重要后备军。有些年轻人喜欢听MP3，即使是在嘈杂的环境中也是照听不误，晚上睡前也听，常常是人睡着了可MP3还在卖力的“唱着”;或是经常去迪厅、KTV以及声音很大的摇滚音乐场所玩耍，这些都会伤及听力导致耳鸣。
“还有的人长期处于睡眠不足的状态下，或是精神紧张中，都会让耳鸣出现。”林教授说，现在的人由于生活压力大，或是生活方式不健康，会出现神经衰弱等症状，由此出现的耳鸣常伴有头疼、失眠等症状。林教授表示，耳鸣对患者的影响是多方面的，一些患者在面对响个不停的耳鸣时，会出现心理障碍现象。研究发现，耳鸣患者出现的心理障碍又会反过来让耳鸣的程度加重。“这里也提醒大家，有耳鸣现象时要及时治疗，不要因为耳鸣而影响到你的生活和心情。”林教授表示。
吸烟喝酒会加重耳鸣
林教授提醒大家，鉴于导致耳鸣原因的多样性，当出现耳鸣时要及时查找病因，对耳鸣的治疗宜在出现耳鸣的当天或是发病一周内。若是因为疾病导致的耳鸣，要及时加以治疗，疾病导致的耳鸣一般会随着根源疾病的治愈而消失;若是因为生活习惯等原因，例如生活压力大、睡眠不好、精神紧张等，则应想办法改正或是调整。
林教授建议大家，尽量少吸烟喝酒。“耳朵内毛细胞是一种对氧极其敏感的细胞，而吸烟是会让血氧下降的，血氧下降后会对毛细胞产生损害，加重人体耳鸣的程度。”林教授表示，除了吸烟，酒精和咖啡因也会对耳鸣程度产生影响。目前临床上多用扩张血管、营养神经的药物以及高压氧的方式，让血流通畅提供耳内营养治疗耳鸣。因此，患者在生活中可以多吃一些扩张血管、活血化淤的食物，例如韭菜、黑木耳等，它们都可以起到促进耳部血液正常循环的作用。
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。
五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。
俗话说“人老先老脚”，而我们的确也可以从不同的脚部症状，判断出身体哪些地方开始出现老化问题，以及时提醒中老年人采取预防措施。
症状一：手脚冰冷
原因：通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话，则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。
对策:台湾《康健》杂志引述台北医科大学附属医院针伤科主任陈萍和的观点指出，中老年人加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物才是根本的解决办法。他认为，泡脚水的温度最好为40摄氏度，时间20分钟最合适。因为泡脚太久，身体会消耗更多的热量，加重心脏负担。
症状二：脚抽筋
原因：台湾彰化秀传医院足踝外科主任朱家宏指出，如果中年人睡觉的时候脚板抽筋，可能是白天行走站立的姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因都可能引起小腿抽筋。另外，由于静脉血中含氧量不足，小腿静脉曲张，静脉血长期停留在足部，也会刺激足部肌肉，导致抽筋。
对策：台北荣总医院心脏血管外科主治医师赖晓亭建议，出现这些问题，睡觉时可将脚稍微垫高，促使下肢静脉血顺利流回心脏。还要注意保暖、补钙、选择合适的鞋。
症状三：脚麻
原因：如果脚趾头、脚板麻痛感严重，还有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞。如果从腰到脚都麻，还伴有背痛，则可能是椎间盘突出。
对策：症状严重，应立刻就医。
症状四：走路时脚痛
原因：中年人脚后跟基本上都有块厚厚的脂肪垫，随着年纪渐长，脂肪垫萎缩，走路时脂肪垫被挤压到两侧，相对中间会变薄，脚跟着地时就会痛，且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛，之后症状会减轻的话，则可能是腰髋骨位置不正引起的。
对策：多做伸展、转动脚趾运动;矫正走路姿势。
