糖尿病患者是不能一些太甜的食物的，因为这些食物的糖分会增加血糖，引起病情的变化，那么经常吃糖会得糖尿病吗?引起糖尿病的原因有哪些呢?怎样才能少吃糖呢?下面小编为您介绍。

　　含糖分的食物在我们的生活中是非常的常见的，例如点心、雪碧、可乐等等，现在糖尿病患者也是越来越多了。这主要就是因为人们摄入糖分过多引起的。

　　一、经常吃糖会得糖尿病吗?

　　在医学概念里，“糖”是指碳水化合物，包括多糖(如淀粉类)、单糖(葡萄糖、果糖)和双糖(蔗糖)等。而老百姓平时说的“糖”，指的是单糖或双糖。

　　如果所说的“糖”是多糖类碳水化合物，多吃是不会引起糖尿病的。

　　我们日常的饮食中大多数都是含有糖分的，在西方国家里食物的糖分含有的更多，所以他们的糖尿病患者也比其他国家的多。

　　但如果我们常吃包括糖果、白糖、红糖、冰糖等单糖与双糖，就会引发糖尿病，在西方发达国家，其糖尿病患病率明显高于我国，和他们食用糖的消耗量明显高于我国完全一致。研究表明：大量摄取单糖、双糖，一则可促使肥胖率增高，从而使糖尿病增多，二则将会使许多隐性糖尿病患者，迅速转为显性，这在老年人群中尤为明显。

　　肥胖是因为吃进过多的卡路里没有消耗，才会长出赘肉来。多吃糖加上少运动，才是体重上升的关键。不光是糖，多吃油、肉、米饭等也会让人胖。如果吃糖过多，引起肥胖，又会增加患糖尿病的风险。80%～90%的2型糖尿病患者伴有超重和肥胖。因此，在2型糖尿病的形成因素中最重要的是肥胖。

　　因此，不能简单地把吃甜食和得糖尿病划上等号，它们之间没有必然的联系。

　　二、糖尿病的发病机制

　　引起糖尿病的因素主要分两大类

　　1、遗传因素：1型或2型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。

　　临床上有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。1型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。在2型糖尿病已发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

　　2、环境因素：进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，使具有2型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。1型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒，风疹病毒，腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞。

　　萎缩性胃炎，是日常生活中非常常见的一种疾病，但是发病初期，很多人并不能及时发觉，对该病症状的不了解，很可能延误病情发现的时机，导致病情继续恶化。今天，我们就全面向您介绍一下萎缩性胃炎的几大症状，便于您早发现病情，早治疗。

　　萎缩性胃炎的症状

　　1、胃脘部胀满

　　在慢性萎缩性胃炎中，有的患者感觉胃部闷闷的，或者是有堵塞的感觉，甚至腹部、胁肋部、胸部也会感到胀满。

　　2、胃脘部疼痛

　　胃脘部疼痛可以单独出现，呈胀痛、隐痛、钝痛，急性发作时也可出现剧痛或绞痛。疼痛部位一般在胃脘部，少数可出现在胁肋部、腹部、背部或胸部，胃脘部有局限的压痛或深压不适感。有的患者仅感胃脘部不适或难受，无可名状。

　　3、烧心及消化不良症状

　　萎缩性胃炎的五大症状，患者会觉得胃脘部灼热或嘈杂不适，部分有泛酸现象。常常出现食欲减退，甚至无食欲，或虽有食欲但进食后感胃脘胀满不适或消化不良。

　　4、大便异常及虚弱症状

　　大便大多是秘结的状况，经常是好几日1次，少数患者表现为便溏。病程较久的人可出现消瘦、疲乏无力、精神萎靡等虚弱的症状。

　　5、贫血

　　可为缺铁性贫血或巨幼红细胞性贫血，前者因长期营养不良，铁剂补充不足所致，后者因内因子缺乏致使维生素B12减少所致。一般为轻、中度贫血，表现为头晕、乏力，眼结膜色淡，面色萎黄，甲床色淡或苍白等。

　　萎缩性胃炎的原因

　　1、休息不好，抵抗力下降

　　因为炎热，很多人很晚入睡，一大早又被热醒。休息不好，导致抵抗力下降，胃黏膜抵抗力下降，出现胃胀、胃痛等。

　　2、精神紧张

　　胃病的发作50%与精神紧张有关。因为天热，人的情绪容易烦躁，再加上晚上休息不好，导致精神紧张，加重胃炎。

　　3、药物刺激

　　天气炎热，人容易感冒，风湿病患者容易复发，于是服用感冒药、抗风湿药。但是，很多人不知道，感冒药、抗风湿药物对胃有很大的刺激性，导致胃炎。

　　4、吹空调凉了胃

　　不要让胃部着凉，因为天热，很多人晚上睡觉都不盖被子，有的还长时间吹空调。但是，这样很容易让胃受凉，出现恶心、胃胀等症状。

　　糖尿病是人体内葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢紊乱的一种慢性病，是内分泌疾病中最常见的病种之一，糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，其特征是血液中含糖量过高。

　　实际上，糖尿病是机体胰岛素绝对或相对缺乏的结果。如果胰岛功能好，摄入再多的糖也可利用、分解、处理，血糖会在正常范围内;胰岛功能不好的人，不只是摄入高“糖”会使血糖上升，吃其他含能量的食物如脂肪、米、白面同样有此类作用。所以糖尿病高危人群不只是要限糖，还要限制肉类、水果、米面等主副食的量，因为这些食物最终都可以被转化成糖。

　　三、如何才能少吃糖?

　　虽然经常吃糖与糖尿病没有直接的必然联系，但如果你很爱吃糖，就可能比别人患糖尿病的风险要高，所以日常生活中最好少吃糖。要想改变这个饮食习惯，应该做到以下几条。

　　1、选择健康的糖

　　戒糖并不意味着完全不吃糖，而是要选择更健康的来源，如新鲜水果。另外，低脂牛奶、低糖酸奶也是很好的选择，奶制品中的乳糖基本没有甜味，而且还能提供大量蛋白质和钙。

　　2、远离甜味剂

　　研究发现，长期食用食糖替代品会使人吃糖的欲望更强烈。

　　3、训练味蕾

　　每周从你的食物中去掉一种含糖食物，省去餐后甜点，逐渐减少食物、饮料中的加糖量。慢慢地，你的味蕾就会习惯并享受不太甜的食物。

　　4、多吃纤维素

　　高纤维食物带来饱腹感，且不会升高血糖。水果、蔬菜中含有可溶性纤维，谷物中含有不溶性纤维。

　　5、多运动

　　运动虽然不能治疗“糖瘾”，但它能使你的生活习惯焕然一新，更乐于接受健康的生活习惯，比如说少吃糖。只要你坚持每周一个改变，长此以往，你会惊奇地发现自己的“糖瘾”消失了。

　　结语：上述小编对于糖尿病的原因的介绍你知道了吗?糖尿病跟我们日常的饮食有很大的关系，经常吃糖并不会得糖尿病，但要谨慎因吃糖导致肥胖引发糖尿病，所以为了健康着想，还是少吃糖为妙。