排便是我们身体健康的象征，如果您排便不畅通，那可能就是身体出现了便秘的问题，但是，如果您的大便不成形，反而是黏糊糊的，那可能就是身体出现了疾病的问题，下面我们就一起来了解一下，大便不成形的原因。

　　大便不成形的原因

　　导致大便不成形的因素有很多，那么，最直观的就是我们肠胃的疾病引起的大便不成形，例如饮食有误、腹部受凉，吃冷饮过多等等，这些都会加速肠道的蠕动，造成大便不成形，那么，除了这些，大便不成形还有可能是因为这些疾病。

　　肠炎、消化不良、菌群失调、结肠功能紊乱等都问题也可以引起大便不成形的症状。因此，当出现大便不成形的现象时，我们一定要及时的对症用药，以免变成慢性的肠胃疾病。

　　对于长期大便不成形的人来说，一般可以考虑为患有慢性肠炎。慢性肠炎的典型症状之一就是长期大便不成形。同时，慢性肠炎的症状还有如肠鸣,腹泻,脓血便,腹痛,便秘,泡沫便等。如果大便不成形持续一周以上，就暗示着是一种器质性的病变，正在损害你的健康。

　　中医学看来，大便长期不成形是脾虚所致，这是一种功能性症状。这时，建议患者使用生物制剂奘灵水苏糖进行治疗。它对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡，改善胃肠道功能。

　　大便不成形怎么办

　　1、养成良好的生活习惯

　　烟酒不宜过量,刺激性高、难消化的食物要尽量避免。另外尽量养成定时排便的习惯,最好是早晨排便,不管有没有便意,能不能够排出来,都要按时的蹲厕所,长期坚持下去,就能够养成定时排便的条件反射了。

 

　　进入秋天，你会说天气干燥，要格外注意干燥带来的危害，其实，在这个时候，湿气依然不容忽视。可能你会说，湿气只有夏天有，毕竟夏天潮湿，任何季节都存在，时时都有，出现湿气，要是不加以重视，可能有大麻烦。

　　了解产生的原因，进行合理祛湿，才能避免，湿气过重的危害，不要觉得没啥，要彻底根除，才能避免大麻烦。

 

　　哪些原因，导致湿气重?

　　错误饮食

　　饮食，可能你会忽视，应该重视，错误饮食，容易带来湿气。

　　秋天，没有夏天炎热，但是，燥热让你饮食时，依然会喝啤酒，特别是冰啤，你更加喜欢，却不想，过多喝冰啤，寒气会进入身体，寒气伤脾，造成湿气。

 

　　吃东西时，喜欢重口味食物，火锅、油炸、烧烤、麻辣小龙虾，这些食物，确实能满足味蕾，但是，过多食用，却会伤害肠胃，影响到水分代谢，水分代谢不出去，会造成湿气加重。

　　需要注意的是，可能因为忙碌，想着把工作忙完，再吃饭，不会有规律饮食，却不想，定时定量、细嚼慢咽，才能保养脾胃，要是经常饥一顿、饱一顿很糟糕，时间一长，会导致脾胃虚弱，脾脏受伤，湿气自然袭来。

 

　　空调不停

　　秋天的燥热，你可能受不了。有人睡觉时，已经盖上了被子，你依然使用空调，过多使用，可能会造成寒气，进入身体，外寒袭来，会影响脾胃健康。

　　经常熬夜

　　熬夜，容易伤害身体，经常熬夜，更伤身。如果是因为加班，加班频率不要高，同时，第二天要补觉;如果是因为玩乐，最好要避免。

 

　　长时间熬夜，会伤阴。引起阴虚、气虚，对脾胃有伤害。会造成湿气过重。

　　了解了哪些原因，导致了湿气，那么在生活中，出现了湿气，会有哪些危害呢?

　　造成肥胖

　　湿气重，会影响皮肤代谢，湿气滞留体内，会加重脾气运化，严重的时候，会造成排不出去，不断聚集在体内。造成全身浮肿，出现肥胖。

 

　　造成月经不调

　　湿气重，发生在女人身上，也是糟糕的事情。女性本来属阴，湿气过重，会让体质变差，严重的时候，可能会影响经期，造成月经不调。

　　导致阴道炎

　　湿气重，直接影响内环境，造成体内火气重，再加上吃油腻、辛辣食物，会让湿热加重，导致阴道炎。

 

　　伤害关节

　　湿气重，会进入关节，一旦与寒气相会，会形成寒湿，会造成关节疼痛。

　　关于秋天湿气重，就说这么多，引起湿气的原因，出现湿气，可能有哪些危害，大家都了解了，科学的护理，能促进身体健康。

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　　2、调整个人的饮食习惯

　　日常多吃含纤维素多的食物,例如粗制的面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、水果等,增加膳食纤维的摄取,刺激和促进肠胃的蠕动。另外,芝麻和核桃仁中含有植物油,可以润肠,适当多吃一些坚果类食物,也可以帮助排便。

　　3、每天早晨空腹饮用一杯温开水或者蜂蜜水

　　以增加肠道的蠕动,促进排便,日常也应该注意多喝水,最好每隔一个小时就要喝水一次,不要等到感觉到口渴了才喝水。

　　大便不成形吃什么

　　时应多吃些含纤维素多的食物、粗粮，增加膳食纤维的摄入，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、南瓜、水苏糖等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。

　　绿豆芹菜汤

　　1、芹菜切成中等长短的段，备用;

　　2、用搅拌机将绿豆，西芹和300ml水一起打至幼滑;

　　3、在锅中加入300ml水，高火煮滚，之后加入打好的绿豆糊，搅匀煮滚;

　　4、打蛋，加入蛋白搅匀，加入适量盐调味。装入碗中即成!

　　多吃水果：苹果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大枣等，都是不错的食材。大枣能健胃补脾，可以适量吃。

　　雪耳大枣汤

　　材料：大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。

　　做法：先把大枣洗净，然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮，一个小时后即可服用，在服用前可加入冰糖。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。还可以在汤中加入奘灵水苏糖一起喝，奘灵水苏糖调节肠道菌群平衡，增加大便保水性促进胃肠蠕动帮助排便，使肠中常清哦。

　　多吃坚果：芝麻和核桃仁有润肠作用，可以通便，所以可以适当多吃一点。

　　总结：如果您出现大便不成形的问题，首先排除是饮食不当和腹部受凉造成的原因之后，如果您还是大便不成形，那么，很有可能就是因为脾胃失调，所导致的肠胃问题，这个就需要在平时的生活中注意调理，切莫大意哦!