英国一名男子是科学爱好者，为了指出抵抗致命涉毒的疫苗，多次以身试毒。这些东西都是和自己的免疫力有关的，很多人的免疫力好，有的时候遇到流行性的病毒，就不会感冒，如果免疫力低的人，就会遇到病毒就感冒了，那么如何提高自身的免疫力呢？和大家分享一下。

方法1    每天保持好心情

这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

方法2     坚持运动　

医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。　

方法3    良好的睡眠

睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。

方法4      饮食营养均衡

营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。在膳食中要注意充分摄取奶、蛋、大豆及其制品，这些都是含蛋白质丰富的食物。

方法5    经常按摩促循环

按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇。

方法6     戒烟限酒多喝水

烟草里面含有焦油和尼古丁，对人体肺部不好，而酒精的大量摄入则有损于人的肝脏。多喝水能够有力于人体内的毒素排出去。

方法7    不要滥用抗生素

长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力。

增强身体的免疫力，不仅仅是要通过药物进行增强，平常在日常生活中可以通过做运动就能增加身体的免疫力，增加身体的免疫力，可以减少自己患病的概率，并且还能有效地延长寿命，对生活有很大的帮助。