现在的人们长期在室内工作，导致自己阴阳不调，那吃什么东西可以滋阴又补肾呢？滋阴的汤都有哪一些呢？今天就随着小编一起去学习学习，让小编为大家普及一下滋阴的相关知识。

肉苁蓉羊肾汤

主料：肉苁蓉30克，羊肾2只。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。

功效：补肾，益精，壮阳。

主治：肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等。

海参煲鸭汤

主料：首先用到的是鸭、海参。首先是将鸭出身上的毛，在清洗干净，与海参一起放进锅里面炖，等到鸭肉熟了以后，再加入相对应的调味料，就可以食用了。

功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

参茸鸡肉汤

主料：高丽参5克，鹿茸3克，鸡肉100克。高丽参切薄片。鸡肉洗净，去皮，切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内，加开水适量，盅加盖，文火隔水炖3小时，调味食用。

功效：适用于肾阳不足、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精。

海参羊肉汤

主料：首先是将那个海参还有羊肉切成片一起放进锅里面，用大火去煮，等到羊肉熟烂以后，再加上相对的调味料，就可以食用了。

功效：温肾助阳，缩泉固精。适用于肾阳不足、精血耗损之养胃、遗精早泄、性欲减退、小便频数、腰膝发冷等症。冬季尤宜常食。

滋阴降火的食物

枸杞子：滋阴补血、养精明目。

西洋参：生津健胃、益肺补虚。

石斛：滋肺益胃、养阴明目。

百合：润肺止咳、养心安神。

红枣：健脾益胃、滋肾生血。

栗子：健脾补肾、壮腰、抗衰老。

银耳：滋肺生津、滋阴养胃、益气强心、补脑。

木瓜：消滞清肠、舒肝。