养生之道导读：日常生活中，感冒咳嗽是在所难免的。春夏交替是病毒性感冒的高发期，病毒性感冒该吃什么呢？感冒除了吃药以外，我们还可以通过食疗的方法和技巧来进行治疗。病毒性感冒该吃什么？下面一起来看一下。

病毒性感冒即上呼吸道感染，又简称上感，是由多种病毒引起的常见呼吸道传染病。 感冒主要具体表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、声音嘶哑等症状。全身具体表现有头痛、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振，或不发热，或低热，或高热、畏寒等症状。

一、病毒性感冒该吃什么

日常生活中，感冒咳嗽是在所难免的。只要感冒不是特别的严重，我们都可以采用食疗方法和技巧。病毒性感冒的食疗方法和技巧有哪些呢？

1、多喝水

可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。

2、醋熘土豆丝

将切好的土豆丝放入清水中过一遍，去掉其粉质，防止抓锅底，用料与醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。

3、白菜萝卜汤

白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。

4、苹果蜂蜜水

苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40摄氏度，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

5、姜丝萝卜汤

姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1－2次。

6、葱蒜粥

取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

7、葱头饮料

洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。

8、姜丝可乐

鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升，每天数次。

9、葱、醋

干大葱100克，醋100克，在感冒发烧的时间里，即可空腹食用大葱，一边食用大葱一边喝醋，一般一次即可治愈。该方法和技巧不适合有胃病的人采用，因为醋为酸性物质。食用以后会伤胃的，因此患有胃病的朋友应该采用其他治疗感冒的食疗方法和技巧。

二、预防病毒性感冒的措施

由于感冒没有特效的治疗药物，而一旦患上感冒会对工作、生活造成一定的影响，所以预防尤为重要。增强抵抗力，防止病原体入侵是预防的关键。主要措施有下面几项

1、平日要注意锻炼身体，合理安排户外活动，以适应环境和气候的变化。

2、衣着要适宜，随气候变化要及时增减，防止受凉或过热。

3、控制、治疗慢性疾患，纠正营养不良。

4、注意室内通风，避免去人多拥挤及空气污浊的公共场所。

5、避免过劳，醉酒等诱发因素。

6、注意个人卫生，勤洗手。

预防感冒首先就是要提高身体的免疫力，所以，在平时除了工作之余，不妨多运动运动。