现在这个季节，要是有湿气了怎么办？其实很简单，用泡脚的方式就能轻松去除体内的湿气，而且，非常有效哦，也是非常健康，非常简单的一种祛湿的方式。泡脚有害吗？没有，是任何人都可以做到的一种养生保健的习惯。

早上起床会不会赖床？总是感觉想再睡一会，如果你以前没有这种习惯，而现在有了，那肯定就是因为湿气来了！湿气还会带来很多疾病，一定要注意湿气的侵袭！有湿气怎么办？接下来介绍几种泡脚方式，简单就能祛除身上的湿气了。

泡脚的好处非常多，而且也是非常的方便，人人都是可以泡脚的。泡脚还能加速身体内的血液循环，也能刺激脚底下重要的穴位，常泡脚就能有效加强身体的免疫力，而且在泡脚水中加上一个植物，还能达到治疗身体的效果，并且还能有助于睡眠。坚持下去，机能预防很多疾病啦！

1、生姜

生姜性味辛温，对于驱寒祛湿有一定的功效，不仅可以用啦泡脚，常吃也能起到一定的预防疾病作用。作为一种是最常见的调味料，生姜肯定是非常普遍的，家庭里每天晚上都可以用生姜水来泡一泡脚，能有效祛除脚气，促进血液循环，让你的睡眠质量更好，同时还能有效去除湿气，让你的身体更健康！

2、艾草

艾草是农村最常见的一种野草，自从被人们利用作用药草后，民间就一直有艾草的各种用法，而且各个地方的叫法也不尽相同。有些人用艾草驱虫，有些人用艾草做饼，有些人用艾草煲汤、还有小孩也可用艾草泡澡等。其实艾草用来泡脚也很有用，特别是对于南方多水湿的人，晚上用艾草煎水来泡脚，就能有效祛湿身体上的水湿。

3、花椒

花椒的性味也是辛温，与生姜非常相似，也是人们常用的调味料之一。其作用与用法和生姜也没什么两样，如果花椒加上生姜一起泡脚祛湿效果会更好。

4、醋

醋也是最常用到的一种调味品，在泡脚水中放醋，就能有效去除脚气，促进血液循环，去除风湿，还能暖脾胃治脾虚。

泡脚就能彻底祛湿了吗？其实是没有的，泡脚只是能有一定的祛湿效果而已，要真正彻底去除身体内的湿气，还得附以食疗，这样才能长期去除身体的湿气，就算湿气去而复返，也能马上就将它去除掉！

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂

薏米白果汤

材料：薏米、白果、芡实、枸杞

步骤：用平常煲汤的方式即可。

除了泡脚，还有很多祛湿的方式可以一起结合来使用。

运动

湿气会越聚越多，就是因为不喜欢运动，常坐着，或者经常待在空调下。湿气自然排出体外，只有两种方式，第一种就是尿液的自然排出，还有一种就是利用汗液的自然排出，运动自然是会大量的排汗了。汗液的排出不仅能有效的祛除湿气，还能带走体内的毒素还有多余的脂肪，对于肥胖的人运动是最好不过的方式了。

2、拔罐

拔火罐是一种非常多人用的祛湿方式，特别是老人，有一些自己懂的，在家自己就能拔火罐。现在拔火罐是越来越多人知道了，就连飞鱼菲尔普斯都在运动场上展现过中国的拔火罐疗法，那可谓是对拔火罐的最大宣传了。拔火罐的利用罐体产生负压，将人身体的各种淤血、毒素，还有多余的水分排出来。从而能达到逐寒祛湿、疏通经络、行气活血、拔毒泻热的疗效。不过拔火罐还是得看师傅技术的，技术不过关的可能会出现水泡还有血块，大家拔火罐需谨慎。

3、妙用调味品

生姜、花椒、艾草泡脚能够祛湿，如果仅仅是当调味料的话，也能有一定的祛湿效果，如果每次炒菜的时候都放一些姜葱、花椒之类的一起炒，就能在日常生活里有效的驱寒和预防湿气。

1、你有泡脚的习惯吗？

2、你认为还有什么泡脚的好方式？

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