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花样土豆泥沙拉的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-08-27 04:14:28  阅读:1967+ 来源:本站原创 作者:责任编辑。王凤仪

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
青豆:健脾、益气、清热解毒
彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

土豆相克食物 千岛酱
青豆相克食物彩椒

花样土豆泥沙拉的做法

  • 1.花样土豆泥沙拉食材。

  • 2.切好的土豆片和带皮的豌豆清洗一下放入蒸锅五至八分钟左右。

  • 3.土豆和豌豆蒸好了。

  • 4.土豆留下两片,剩下的趁热用勺子碾成泥。

  • 5.然后把彩椒切成小粒,豌豆去掉皮,土豆片切成小丁。

  • 6.然后把土豆泥和所有的丁放入一个大碗或者小盆,放入千岛沙拉酱。

  • 7.搅拌均匀后弄成自己喜欢的形状。我弄了几多小花,剩下放入小碟子。

  • 8.然后用黄瓜把切了当茎叶,稍微装饰一下。

  • 9.这就是成品图了。