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家庭烤鱼的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-31 00:23:17  阅读:9785+ 来源:本站原创 作者:袁泉

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
土豆:和胃、解毒、消肿
洋葱:健胃、祛痰、利水

食材用料

草鱼1条相克食物土豆1个相克食物
豆芽300g 薄千张1包
洋葱半个相克食物 青大蒜10根
200g辣椒3个相克食物
生姜1块相克食物料酒适量
适量 老抽适量
生抽适量 辣椒酱适量

家庭烤鱼的做法

  • 1.草鱼洗净,从背上剖开,抹盐料酒生姜腌制2小时

  • 2.捡干净豆芽,香菜

  • 3.准备青大蒜切长段,土豆切厚片,辣椒切丁

  • 4.洋葱千张切丝

  • 5.热锅热油大火煎鱼至两面金黄,加青蒜和洋葱,放老抽,辣椒酱

  • 6.煎好的鱼放入烤盘,边上铺土豆

  • 7.再起锅放油炒豆芽和千张,加适量盐

  • 8.豆芽炒熟铺在鱼身,最上面放香菜

  • 9.边吃边烤,是不是很美味呀!

  • 10.也可以加芹菜的