益生菌和酵素有区别吗？益生菌和酵素都对人体的生存有着很重要的作用，酵素有助于人体新陈代谢的完成，益生菌为宝宝肠道能建议和保持正常菌群的作用。益生菌与酵素不是同一种物质，当然两者之间的作用，效果也就不同。两者之前当然就存在一定的区别。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。

酵素是一种酶，酶，指具有生物催化功能的高分子物质。 在酶的催化反应体系中，反应物分子被称为底物，底物通过酶的催化转化为另一种分子。几乎所有的细胞活动进程都需要酶的参与，以提高效率。

1、从某种意义来说

酵素是一种酶，是一种可以影响人体各种化学反应物质;

益生菌是对人体有益的菌类，是一种生物，活的有用，死的就没用了，所以在食用的时候注意温度。

2、从范围来说

酶分好多种，每种的作用不同，作用范围比较小，而且如果常吃，经过小伙会破坏酶的结构，降低效果;

益生菌主要通过改善肠道菌群，许多作用都是肠道菌群改善的以后的结果;

3、从是否会排便来说

这两种都会引起，但是还是根据体质不同，反应也不一样

这样大家清楚没有呢，希望对大家有用!!!

4、从瘦身角度来说

本人觉得益生菌的效果更好，改善肠道菌群，不只是作用在大肠，包括小肠都会作用，大家都知道大肠是储存废物的，小肠是消化的，能改善小肠菌群，必定能达到瘦身的效果!

1.含益生菌的酸奶。在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，这两种都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上，人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种，常喝可起到保健作用，有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。

2.含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌，如双歧杆菌，可以促使宝宝肠道更健康。

3.含乳酸菌的饮料。超市中的养乐多，其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多，健康状态下一天不要超过2瓶，如果生病的情况下，要咨询医生是否可以喝。

4.新鲜乳酪含益生菌。质地柔软的乳酪含有较多的活菌，因此，含有活菌的食材或食品都要冷藏保鲜，也只有活菌才能在肠道里繁殖。

5.益生菌制剂。宝宝常用的妈咪爱、回春生、整肠生等都属于益生菌制剂，但在健康状态下不宜乱用，建议在医生指导下使用。