无论是顺产还是剖腹产的妈妈，在产后都会出现阴道松弛的现象，产后出现阴道松弛会影响夫妻间性生活，出现这个问题困扰着很多的女性朋友，很多人都想知道产后出现阴道松弛应该如何做才能有效的改善。那么，产后引道松弛怎么办呢?今天小编给大家讲解有助于女性产后阴道松弛这个问题，希望能帮助到更多的女性朋友。

　　仰卧伸腿

　　产后妈妈可以将臀部放在床边缘，双脚自然悬空，不要着地，然后双腿合并，慢慢向上举起，双膝自然的弯曲靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手可以扶住双腿，使之靠向腹部。再将双膝保持伸直，之后再慢慢的放下，双腿恢复原来姿势。可以做这个动作反复6次，时间在15分钟左右即可，每天一次。这样可以帮助女性改善产后阴道松弛问题。

　　缩肛锻炼

　　缩肛这个运动也是可以很好的改善产后阴道松弛这个问题，而且还具有很大的帮助，而且这个运动也没有什么特殊的限制，随时随地都可以做。但是女性需要注意的是，尽量选择每天早晚空气清新的地方，深呼吸闭气，之后在缩肛门15秒左右，慢慢的放松，重复这个动作也可以有效的改善产后阴道松弛的问题。

　　立式锻炼

　　立式锻炼也是很好的改善阴道松弛问题，这个运动很简单。站立，将双腿微分开，差不多与肩同宽，向大腿靠拢，让后收缩肛门肌肉，使得阴道向上做提升的动作，这也是改善产后松弛的好方法。

　　以上是关于女性产后阴道松弛如何改善这个问题，希望通过这篇文章的介绍，能让更多女性了解产后出现阴道松弛才能得到改善。因此，产后的新妈妈不妨做这些运动，可以帮助阴道恢复如初，让自己再次拥有紧致的阴道，才不会对夫妻性生活带来影响。同时，还能增进夫妻间的感情也是很有帮助。

原标题：产后引道松弛怎么办改善阴道松弛的方法