当女性怀孕以后，女性体内的各个器官负担就会开始加重，日常生活当中也变得很容易产生疲劳感。所以我国大部分的家庭在这个时期都会建议女性不要进行大范围的活动。一方面是为了避免女性身体疲劳程度加重，另一方面是为了保障女性和胎儿的安全健康。但是这种行为在医学上却是错误的。

　　因为这样做会导致女性的体质越来越差，更加容易出现各种身体的不适和流产的风险。医生建议说，女性在怀孕期间应该尽量的进行一些力所能及的体育锻炼，千万不要一味的躺在家中，或者是闲在家中，经常运动不仅对于女性的体质发展有好的作用，同时对于胎儿的活跃性也有着非常好的促进功效。

　　那么女性运动具体有什么好处?孕妇适当的锻炼要注意什么?怀孕期间进行体育锻炼对身体好是真的吗?

　　大量的试验研究和临床调查表明，孕妇在怀孕阶段根据每个人身体的不同情况，进行适当的运动和体育锻炼，对于胎儿和孕妇本身的发展都是有利的。具体的优点主要有以下几种。

　　一、可以有效地增强孕妇的心肺功能，预防和减轻由于怀孕带来的呼吸困难的问题。能够有效的缓解孕妇的腰酸背痛症状，增强孕妇身体的耐受力，为孕妇将来的分娩做好一个基础准备。

　　二、适当的锻炼可以促进孕妇的新陈代谢，帮助孕妇减轻和改善孕期的便秘现象，同时增进孕妇的食欲，促进孕妇体内的血液循环，减轻孕妇在孕期期间产生的水肿症状。

　　三、适当的消耗过多的脂肪，避免孕妇在孕期期间体重增长过快，或者是增长过度。保证胎儿的正常生长，减少孕妇在生产过程中产生巨大胎儿的可能性，降低孕妇在生产时遭遇的生产风险。

　　四、增加孕妇对于肌肉力量的控制，防止孕妇产生胎位不正或者是难产的现象，帮助孕妇缩短分娩时间，减少产道撕裂损伤和产后大出血的可能性。

　　由此看来，孕妇在怀孕的时候进行适当的体育锻炼，对孕妇以及胎儿来讲，有百利而无一害。所以各位准妈妈们，不妨改变一下自己的待产期的生活习惯，进行适当的体育运动锻炼，让你的孕期不再无聊。

原标题：孕妇锻炼的好处确保孕妇和胎儿都更健康