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婴儿抬头训练方法怎么练习爬行

时间:2021-04-28 11:59:24 阅读：94060+

一、怎么锻炼宝宝抬头

　　一般情况下3个月不抬头的宝宝还是比较常见的。宝妈们要注意宝宝还太小，脖子后面的骨头还没有长硬实，不用太急着让宝宝抬头。一般宝宝是在三个多月到四个月之间才抬头的，拔苗助长只会使孩子的健康受到影响。

　　怎么锻炼宝宝抬头：

　　1、宝妈要将宝宝竖直抱起来，靠在妈妈的肩头，慢慢让宝宝的头部离开，自然竖立几秒钟。也可以在每次喂完奶后进行。

　　2、宝妈可以让宝宝趴在床上，头偏向一侧，然后在另一侧呼唤或逗引宝宝，让宝宝把头抬起片刻。

　　3、让宝宝面对面趴在妈妈的身上，把宝宝的头扶正，然后由斜靠姿势慢慢躺平，宝宝会自然地努力抬头。注意宝宝刚吃饱时，不要俯卧。练习抬头时间不能长，以一两分钟为宜，事后要让宝宝仰卧休息。

　　宝宝刚生下来的时候，头的重量比较大，脊椎也没有完全长好。宝妈不要太过于紧张宝宝不抬头的问题，可以适当的给宝宝进行锻炼。帮助宝宝学会抬头。

二、宝宝抬头的重要性

　　脊柱是人体的主梁，上呈头部，下接骨盆，从侧面看这根主梁是呈S形的，具有一定的生理性弯曲，具有了这些生理性弯曲，孩子在做走跑跳等动作的时候，更具有弹性，更具有保护性。但是这些弯曲并不是与生俱来的，而是随着婴儿动作的发展逐步形成的。一般当孩子3个月能抬头的时候，就形成了第一个弯曲- 颈曲。6~7个月能独坐的时候，形成了胸曲;1岁左右能跑能走的时候，就形成了第三个弯曲—腰曲。这些弯曲还未固定，仰卧时还可能消失。因此，对于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿，让颈曲得以发育成型。

　　如果婴儿4个月时仍不能抬头，则应去找保健医生。运动功能的发育与中枢神经系统成熟的程度密切相关，同时，骨骼、肌肉的成熟程度也是运动功能发育的重要因素。如果宝宝的中枢神经系统有异常，或末梢神经、肌肉、韧带、皮下组织有异常，就会影响运动功能的发育。

三、训练宝宝翻身的细节有什么

　　做翻身训练时，先让宝宝仰卧，然后爸爸妈妈可分别站在宝宝两侧，用色彩鲜艳或有响声的玩具逗引宝宝，训练宝宝从仰卧翻至侧卧位。如果宝宝自己翻身还有困难，也可以在宝宝平躺的情况下，妈妈用一只手撑着宝宝的肩膀，慢慢将他的肩膀抬高，帮宝宝做翻身的动作。只是在宝宝的身体转到一半时，就让宝宝恢复平躺的姿势，这样左右交替地训练几次，宝宝就可以进一步练习真正的翻身了。

　　做摇晃训练，这是让宝宝在保持身体平衡中锻炼背部和胸部肌肉的力量，为下一步的翻身训练做准备。训练时，先让宝宝躺在摇床里或床垫上，然后爸爸妈妈摇晃摇床或床垫。当宝宝被摇到半空身体倾斜时，为了保持身体平衡，自然会努力挺起胸，挺直腰，把身体往后仰。采用摇晃法时，一定要慢慢加大摇动的角度，摇晃的频率不要太快，随时注意宝宝的反应。如宝宝有惊恐的样子就马上停止，不要急于求成，以免发生危险。

　　做转脚训练必须建立在宝宝会以侧卧姿势睡眠的基础上。训练时，先让宝宝侧卧，在宝宝的左侧和右侧放一个色彩鲜艳或有响声的玩具或镜子，然后爸爸或妈妈抓住宝宝的脚踝，让右脚或左脚横越过左脚或右脚，并碰触到床面。搬动宝宝脚的时候，动作一定要轻柔，并注意宝宝的身体是不是也跟着脚翻转，如果不跟着转，可以轻轻地在宝宝背后推一把。如果宝宝的身体跟着脚翻转，就会自己翻过去，变成趴着的姿势。只要宝宝在爸爸妈妈的帮助下完成这个动作，就可以提前翻身了。转脚法的训练一般每天可以训练2~3次，每次训练2~3分钟。

　　妈妈们在训练宝宝抬头的时候要注意一些细节，一定要小心，不要伤到宝宝。抬头的训练是很有必要的哦。