炎炎夏日，酷暑难耐，宝宝特别容易出现“上火”症状。例如，大便比平时少了，而且变硬，出现便秘，便秘不止痛苦，对孩子健康和发育的影响也是非常巨大的，那么如何判断宝宝是否便秘呢?

　　1 .判断宝宝是否便秘

　　很多家长认为孩子好几天不排便就是便秘，其实并非如此。事实上，便秘是指大便干结、排便费力的过程。我们可以通过以下几点进行判断：单次排便时间长;便质干硬如羊粪蛋，或便质粘腻难于冲洗;便中夹血丝;排便时比较痛苦，小腹疼痛，情绪烦躁，头颈多汗。

　　2 ．宝宝便秘的原因

　　饮食不足

　　长期饮食不足，容易导致宝宝营养不良，引起婴幼儿肠肌和腹肌张力降低，继而引起收缩力减弱，加重便秘的程度。

　　食物成分不当

　　食物的不同直接决定大便的性质。如果宝宝便秘时间周期较长，还容易引起上火。

　　肠道功能异常

　　婴幼儿肠道中菌群失去平衡是引发宝宝便秘的直接原因。其他像宝宝遇到佝偻病、高钙血症或者腹肌软弱无力，使用利尿剂等等原因也会引发便秘。

　　不良的生活习惯

　　宝宝生活不规律，没有养成按时排便的习惯，缺乏必要的排便条件反射引发便秘。

　　3 ．缓解便秘的方法

　　注意奶粉和水的冲调比例

　　有的家长怕宝宝吃不饱，常常在冲奶粉的时候多加一勺奶粉，或者把一平勺，变成一满勺，这都是不合适的。浓度过稀营养不够，过浓消化不好。

　　辅食的添加

　　1岁以上的宝宝适当添加粗粮，有助于缓解便秘。土豆、南瓜、西兰花、菜心以及梨、杏、蓝莓等都属于富含纤维素的食物，宝宝要适当多吃哦~

　　足够的活动量

　　多带宝宝做做运动。比如，简单的爬、走，都有助于宝宝肠道蠕动，帮助排便。

　　腹部按摩缓解

　　给宝宝按摩腹部。手法：双手搓热，以宝贝肚脐为中心，顺时针抚摸，促进宝贝的肠道蠕动。

　　补充适量的水分

　　适量多喝水可以促进肠道蠕动，不要到了渴的时候才喝，也不要用果汁代替白开水。

　　养成排便好习惯

　　让宝宝规律排便，养成排便好习惯。目前市场上最常用的开塞露、乳果糖、软便剂和灌肠剂等产品需要在专业医生的指导下使用。

　　适当补充益生菌

　　便秘时，不要盲目使用开塞露等产品。可以给宝宝适当补充些与人体内益生菌相关的活性菌株，帮助增加肠胃里有益菌的数量，改善宝宝肠道环境，缓解便秘情况。

　　倍恩佳益生菌滴剂，采用国家批准的婴幼儿专用菌株:短双岐杆菌M16V、乳双歧杆菌H019、鼠李糖乳杆菌HN001。三联菌株种，组合更有效，改善宝宝肠道环境，帮助宝宝排出“黄金便”。为了宝宝吃得下、睡得香，开开心心拉便便，妈妈们赶紧做起来哦~