日子中总有这样一群人——他们不太喜爱出现在外交场合，也很少参与活动，可是对人和蔼，不爱夸耀。他们便是咱们口中的性情内向的人。

有一句话说得很好：外向性情是上天对一个人的赏赐，内向性情则是他对一个人的维护。

内向的人往往比其别人愈加灵敏，尤其在面临影响的时分，这一类人遭到的搅扰和冲击也是愈加激烈的，所以他们喜爱独来独往，不愿意遭到外界搅扰而走神。

可是事实上，内向的人不需求强求自己去投合当今的社会，即便坚持自己的性情，也能创造出条件发挥自己的优势。

与外向性情的人不同，他们的精力有限，遭到过多影响会让他们感觉身心疲乏，也想要逃离持续时刻较长的外交现场。在阅历了人来人往的活动后，他们往往需求独处一段时刻，使自己的精力康复。

他们独处的时刻变为考虑的时刻，可以在某个范畴深度研究，堆集经历，让人生更有意义。

与之相反的是，外向的人可以从身边的环境中得到能量，过多的独处会让他们感到倦乏。他们的人生五光十色，喜爱涉猎不同的范畴。

不同性情的生理结构

临床心思医生马蒂·兰尼说：人的性情体现不同，是由于不同的神经递质激发了不同的自主神经中枢。

也便是说，外向的人对多巴胺不灵敏，因而需求外界的影响，使机体排泄肾上腺素，然后发生更多的多巴胺来引起振奋。

而内向性情的人，对多巴胺灵敏度较高，因而他们倾向于用乙酰胆碱来引起振奋。

机体需求外界环境对机体的影响才干取得多巴胺和肾上腺素，所以外向的人常常活泼在团体之中；而乙酰胆碱会让机体变慢，所以内向的人更倾向在安静的环境中日子。

内向者需求管理好精力

与外向者不同的是，内向的人在自我独处时获取精力。他们的精力非常有限，所以合理分配精力是非常必要的。

所以，内向的人应当学会说不。

当自己感到体力不支、精神不振的时分，就应当回绝别人集会的要求，然后康复自己的精力。

不过，回绝也是有必定诀窍的，不能僵硬地回绝。

在对方提出外出约请的时分，可以含蓄又坚决的表明：真实不好意思，我今天有工作要做，可是我下周可以请你吃饭。

不要让朋友误以为你是有意的疏远。

内向的人尽管不擅长人际交往，可是相同需求朋友，独处是他们休养生息的办法，而不是孤僻冷傲。

当然，由于内向者不需求凭借外力就可以弥补精力，所以可以再一次进行挑选午睡顷刻、吃些甜点或许是令自己愉悦的零食，来协助咱们康复生机。

“松懈联络”是内向者坚持联络的法宝

在当今社会之中，人际交往是难以避免的，而人脉则是迈向成功路上必不可少的法宝，因而外向的人往往在外交中会更受欢迎。

可是，这并不代表内向的人需求故意的改动自己，坚持现状也可以很好的掌控人脉。

凯伦·维克尔在著作《给内向者的外交攻略》中说到了“松懈联络（loose touch）”的外交办法：

在某些特定的时分，咱们都需求向身边的人求助，所以人脉是需求坚持的。为了战胜对人脉建立的惊骇，人们在不需求协助的时分，也要和这些坚持必定的联络。

而“松懈联络”则是指，人们可以终究靠手机或许是其他的通讯办法，偶然和朋友闲谈几句，乃至不用碰头，也能坚持这段联络。

“松懈联络”的关键在于间歇性，并非每天都要进行沟通。既能坚持联络，又能确保沟通质量。

凯伦·维克尔以为，人们在无需协助时，与别人进行偶然的沟通，会逐步感觉自己并非只能被动地承受协助。

假如经过这种联络，协助别人处理了困难，或许可以令人渐渐走出外交惊骇症。

维克尔在书中说到，坚持“松懈联络”安稳的最佳根底便是共同爱好。

当两个人有共同爱好时，彼此共享就可以建立起联络的桥梁，比方：“这个新闻让我想起了你，最近过得怎么样？”

当然，作者也反复强调，这种“松懈联络”每日仅花费了非常钟，却在铢积寸累后，发现了自己与许多人都坚持着长时间的联络。这能让你在收成人脉的一起，自信心也得到提高。

其实内向仅仅人的一种性情，绝不是什么缺陷。

因而，在学习、工作和日子中，也不用自卑或许自暴自弃，只需求遵照自己的心里，或许还能有意想不到的收成。

假如你身边也有这样内向又喜爱独处的朋友，请尊重他的喜爱，让他享用独处，不要前去打扰。

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作者 | 奇特小小

榜首心思编缉团 | 一群喜爱仰视星空的年轻人

参考资料：《Behavioral Psychology》