一双又瘦又直的腿是许多女生所朝思暮想的，但实际中，许多人的身段总是“不尽人意”，天生就长了一双大象腿，怎样减都减不下去，对此很是苦恼。尤其是对你学生或许一些白领，一坐便是8个小时，下半身血液流转不畅，脂肪极易鄙人半身逐步构成，时刻长了大象腿也就出来了。但是不管穿什么都觉得不美观，面临这样的问题，怎么脱节大象腿呢？小编提示：学生党久坐简单“大象腿”？学会3个动作“坐着瘦”，校花都在悄悄练！

膝部夹纸

你需求挺胸昂首坐在椅子上，双腿紧紧地并拢，大腿的内侧对着大腿的内侧，小腿的内侧对着小腿的内侧，收腹，臀部绷紧，双手能够做自己的工作。假如你忧虑自己情不自禁地忘记了腿部的收紧，你能够夹住一张纸，或许一本书。这样会有用协助你继续下去。早上下午各一次，能消除腿部脂肪，离别大象腿。

甩腿

身体站立于桌子或椅子周围，用手轻扶桌椅，一条腿站立，另一条腿用力向前向后甩动，相反一条腿重复该动作，各做十次为一组，一次做三组，活动的规模尽可能做到最大，用臀腰部力气带动大腿，呼吸平稳均衡。这样可使腿部脂肪得到影响，然后减小大腿的围度。

敲打运动

敲打运动主要是敲打小腿肚，让腿部的肌肉起到软化的作用，运动者可坐在地上将需求敲打的腿举高，用手掌从各个方向敲打小腿肌肉约10分钟，在敲打前可在小腿肚上涂改一些具有促进循环和减脂作用的乳霜合作运用，促进到达更好的作用。这能够使腿部肌肉放松软化生硬的腿部脂肪，长时间坚持敲打可使肌肉和脂肪变得松懈，更简单消除。

温馨提示：想要瘦腿就要根绝跷二郎腿的行为。女生在坐着的时分一般都会翘二郎腿，这也成为了许多女生的习气，其实这样的坐姿是特别过错的。它不只会导致骨盆发作移位，并且会导致腿部越变越粗。