前几天，张文宏医生在一次视频讲座中说到：孩子早上应吃鸡蛋、牛奶、三明治等高营养高蛋白的食物，早上不许吃粥。”一时间宛如一颗惊雷丢进了妈妈圈，大家纷纷表示：“我们从小早餐就一直吃粥”,“爷爷奶奶都说粥营养又养胃啊”。

　　宝宝的早餐为什么不能喝粥？

　　我们日常所喝的白粥，所含的营养到底有多少?粥大部分的含量是水，剩下的主要是碳水化合物，而蛋白质和膳食纤维膳食纤维、维生素等其他营养成分，含量都非常低。

　　孩子的胃口就那么小，吃什么就显得更为重要。如果用低营养、高热量的食物占据了宝宝的胃(比如白粥)，他们就失去了吸收更多营养的机会，甚至可能影响身体和大脑的发育。美国膳食指南指出，宝宝的食物，更推荐营养密度高的食品，在同等营养的前提下，热量和钠含量越低，“营养密度”就越高。

　　其实，张文宏医生的观点是认为疫情期间，孩子们应该多补充蛋白质，而光吃白粥是没有办法补充足够营养，提升抵抗力的。所以，建议小孩早饭不要光吃白粥，要多吃鸡蛋、牛奶等蛋白质高的食物!

　　辅食期间的宝宝怎么吃？

　　7-8个月的宝宝消化系统已经发育到一定程度，能够开始消化蛋类了，可以这样添加鸡蛋。建议1岁以上的宝宝可以逐渐添加牛奶，1岁以下不能喝牛奶的宝宝，母乳、配方奶以及高营养密度的辅食也可以为宝宝提供充足的蛋白质和钙。

　　对于辅食期间的宝宝，需要逐渐适应食物，易消化、易吞咽的粥类是不错的辅食选择。但不要只给宝宝喝低营养的白粥，尝试搭配一些蔬菜、鱼虾、肉类，避免单一化的营养摄入，多种营养才是宝宝辅食的首选哦。

　　好的辅食都具备哪些标准？

　　1、一种主食作主要成分，保证蛋白质、脂肪、维生素等营养、及其它微量元素的摄入(尤其是铁)。

　　2、辅食的软硬程度、加工性状，应该和宝宝当前的消化能力、咀嚼能力等相匹配，使宝宝进食和消化都没有困难。

　　3、辅食中不含有骨头和坚硬的小块，不存在卡喉、呛喉等风险。

　　4、健康安全。1岁内少糖无盐，不加佐料;1岁后坚持清淡饮食。

　　宝宝辅食就选——雅拉谷有机藜麦粉

　　超级谷物“藜麦”，含量高达85%，藜麦中蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素的含量都高于普通食物，能量满满，营养充足。

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　　纯净天然无添加，不含糖、盐、色素、麦芽糊精、香兰素，天然健康，为宝宝的成长天然加分。

　　对于年幼的孩子来说，吃什么是一件关乎身体和大脑发育的大事，比吃的多更重要的，是吃的精。雅拉谷宝宝辅食，妈妈的精致选择。