眼睛是机体重要的器官，它可以感知到各种来历的光线，经过看各种事物来反映给大脑。关于密切的家人，眼睛还可以表达一个人的情感，是每个人的心灵窗户。可现代人用眼，简直都归于透支的状况，上班盯电脑下班看手机，终究遭罪的仍是眼睛。

在日常日子中，更简单呈现眼睛干涩、怕光、胀痛、有红血丝等状况。特别是春季，北方地区气候较为 枯燥，迟早温差较大，经过眼睛的结构，大致上可以分为三层，脂质层、水样层、黏蛋白层，终究组成了角膜、结膜的液体层，这个部分在医学上被称为泪膜。

一旦人长时间盯着近处看，如看手机、看电脑，跟着视野搬运过小、眨眼次数变少，眼睛无法发生液体，没有水溶性物质，铢积寸累泪膜将会遭到损伤，乃至是添加干眼症的发现。那关于这样的一种状况，应该怎么做防止干眼症呢？

首要，咱们需求做的是，当眼睛呈现不舒服的症状，尤其是类似于干眼症时，如眼睛发红、眼睛疲惫、有异物感、短距离内看事物模糊不清要警觉。及时让眼睛歇息几分钟，这时咱们咱们可以挑选瞭望远方，留意不是看绿色的屏幕，而是要超出自己视野1米以上，可起到维护眼睛的作用。

或者是闭上眼睛歇息几分钟，让泪膜充沛歇息，处于暗光的状况下，可润泽结膜、角膜。

其次，还可以做的一种方法是感觉到自己眨眼次数过少就自动眨眼，这个小动作有利于眼睛中液体排泄，缓解眼睛干涩。当碰到异物时，经过眨眼还可以更好的起到维护眼睛，防止异物侵略，以及挤出异物。

在日常调查时，假如咱们发现，眨眼次数较多，在少于10秒以下，每次距离不能在10到45秒，要留意眼科查看，很可能是不正常的体现。

终究，可经过改动日子方法来防止干眼症。咱们都知道维护眼睛要多吃胡萝卜，这样做的意图是让机体吸收维生素A、胡萝卜素，然后进步视力、防备眼部疾病。还能食用南瓜、彩椒、红薯、橙子等维护眼睛。

别的，关于有吸烟、喝酒习气的人群，在研讨上发现，烟酒中有害于人体健康的物质也会影响眼睛，直接影响眼睛正常状况，咱们要留意防止，对眼睛和其他安排器官都有优点。

各位朋友，你眼睛有不适感吗？会怎么调整？无妨在下方谈论中留言，共享给咱们的营养师。